КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? Расчет БЖУ на День ☆ Рацион Питания на 1000 ккал Правильное Питание

Опубликовано 28 января 2020, 15:00

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ

Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)

Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

-Telegram t.me/victoriasubbotina
-Email victoriasubotina16@gmail.com

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m

ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
Готовые Рационы Питания bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов bit.ly/3u8EexG

Видео для тех, кто хочет похудеть без диет или держит себя в форме!!! Полезная информация и доступное меню для худеющих без молока, без мяса и глютена, а так же яиц, всех, кто хочет быть стройными всегда! Все рецепты правильного питания, а так же очень простые и бюджетные. Меню рассчитано на 1000 ккал. Будет серия таких мотивационных и полезных видео! Так же покажу как считать бжу на день и свою калорийность.
Спасибо за просмотр и пальчик вверх, оставляйте свои комментарии и поделитесь этим видео с друзьями.

ЗАВТРАК
КБЖУ на 120 г: 231/19/12/13.
Конфеты рафаэлло:
КБЖУ на 100 г: 181/16/10/8.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 5% – 400 г
Изюм - 20 г
Кокосовая стружка - 40 г
Мед/ванильный сахар -  10 г

Имбирный чай:
КБЖУ на 100 г: 14/0/0/3.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Имбирь - 30 г
Лимон - 1/2 шт.
Мята - 5 г
Мед - 10 г
Вода - 1 л

ОБЕД
КБЖУ на 320 г: 427/22/9/94.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Шампиньоны - 500 г
Коричневый рис - 1 ст.
Лук - 1 шт.
Хлебцы - 2 шт.
Томаты черри - 2 шт.
Специи по вкусу

ПЕРЕКУС
КБЖУ на 110 г: 105/2/0/25
Банан - 110 г

УЖИН
КБЖУ на 260 г: 237/14/1/98.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Замороженные овощи - 200 г
Морковь - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Картофель - 3 шт.
Шпинат - 40 г
Чеснок - 1 зубчик
Специи по вкусу
Хлебцы - 2 шт.


#ВикторияСубботина #ппмарафон #рационпитания #правильноепитание #марафонпохудения #1000ккал #правильноепитание #какпохудетьбездиет #диетическиерецепты #расчетбжунадень #викториясубботина #victoriasubbotina #стройностьнавсегда #пп #зож #менюдляпохудения #диетическийканал #какбыстропохудетьбездиет #минус3кгзанеделю #быстроскинутьвес #худетьвкусно #рационпитания #правильноепитание #ппменю