Обалденно Вкусный Рецепт 👍🏻 Гречка По-Бакински

Опубликовано 6 сентября 2021, 15:00

Обалденно вкусный рецепт на обед ГРЕЧКА ПО-БАКИНСКИ
На канале ПП еда, Вы можете найти вкусные рецепты правильного питания, которые нравятся мне и моей семье! Правильное питание, залог здоровья, долголетия, красоты и стройной фигуры.
Мой Телеграмм Худеем Вместе на ПП еда
Присоединяйтесь▶t.me/Hudeem_na_PPeda
-----------------------------------------------------------------
Instagram instagram.com/yuliya_mash_86?i...
В Контакте vk.com/id537410798
------------------------------------------------------------------
ГРЕЧКА ПО-БАКИНСКИ
✔️ Калорийность:
На 100 гр: 90 Ккал Б 3 Ж 1,2 У 16
Гречка 200 гр. (1 стакан)
Баклажан 1 шт. 300 гр. (в нарезанном виде)
Помидоры 1-2 шт. 200 гр.
Перец сладкий 1 шт. 150 гр.
Лук репчатый 1 шт. 100 гр.
Вода 400 гр.(2 стакана)
Приправы по вкусу, у меня хмели-сунели и сладкая паприка.
Масло растительное (у меня подсолнечное) 1/2 ст.л.
Зелень по вкусу, (петрушка или базилик)
Соль, перец по вкусу.
Выход ~ 4-5 порций
✔️Порция(250 гр.)
225 Ккал Б 9 Ж 3 У 41

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
ПП завтраки youtu.be/eobi3vL5Okk
ПП ужины youtu.be/dMiSgmbfHZ0
Весенний марафон youtube.com/playlist?list=PLvC...
Марафон Худеем К Лету 1-3 день youtu.be/rC_ZuF9JSNw
Марафон Худеем К Лету 4-6 день youtu.be/d9t6R_qECD0
Марафон Худеем К Лету 8-10 день youtu.be/nnwGHItjKPY
Марафон Худеем К Лету 11-13 день youtu.be/GXfpFQmZ6nI
ПП рецепты youtube.com/playlist?list=PLvC...
Что приготовить на ужин youtube.com/playlist?list=PLvC...

#гречка #обед #правильноепитание #ппрецепты #пп #ппеда