Заготовка Еды И Полуфабрикатов На Неделю Для Всей Семьи! Рецепты Правильного Питания / Пп Рецепты

Опубликовано 1 октября 2021, 13:45

Что может быть удобнее заготовок и домашних полуфабрикатов? Только они и мы сегодня будем готовить заготовки еды на неделю для всей семьи! Все рецепты правильного питания, диетические и простые. Составила меню на неделю на семью 3-4 человека и сделала его очень вкусным и полезным) Очень удобно готовить домашние полуфабрикаты на неделю и не стоять у плиты, еще удобно, что пп рецепты не навредят вашей фигуре, при этом будет вкусно и сытно!
🔔Подписывайтесь на мой канал youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...

0:00 Заготовка еды на неделю для семьи

00:43 ДОМАШНИЕ ПОЛУФАБРИКАТЫ КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ
КБЖУ на 100 г: 94/17/1/5.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе - 600 г
Брокколи - 150 г
Морковь - 50 г
Лук - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Клетчатка - 1 ст. л.
Мука цельнозерновая - 3 ст. л.
Специи по вкусу

02:01 ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ
КБЖУ на 100 г: 115/10/5/8.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриный фарш - 500 г
Сладкий перец - 8-10 шт.
Бурый рис - 1/2 ст.
Лук - 1 шт.
Томатная паста - 70 г
Специи по вкусу

03:37 ГРАНОЛА С ЙОГУРТОМ
КБЖУ на 100 г: 374/10/14/53.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Хлопья овсяные (Геркулес) - 3 ст.
Йогурт без добавок - 2 ст. л.
Семечки подсолнечные - 30 г
Корица (молотая) - 1 ч. л.
Курага - 80 г
Клюква - 80 г
Грецкий орех - 80 г
Арахис - 80 г
Семена льна - 50 г
Мед - 2 ст. л.
Щепотка соли

04:20 ПП ШАРЛОТКА
КБЖУ на 100 г: 132/5/6/16.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яблоки - 2 шт.
Яйца - 2 шт.
Мука рисовая - 2 ст. л.
Мука кукурузная - 1 ст. л.
Сахзам - 15 г
Щепотка соли

05:28 САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ С АНАНАСОМ
КБЖУ на 100 г: 109/13/5/5.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе - 400 г
Консервированные ананасы - 300 г
Яйца - 5 шт.
Сметана 15% - 3 ст. л.
Специи по вкусу

06:33 ГРЕЧКА С ГРИБАМИ
КБЖУ на 100 г: 124/5/6/12.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Зеленая гречка - 150 г
Грибы - 500 г
Лук - 1 шт.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Специи по вкусу

Спасибо за лайк 👍 и за ваши комментарии!
__________________________________________________________
✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал Виктория Субботина ➭
youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
__________________________________________________________
🔔 Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
__________________________________________________________
Инстаграм - instagram.com/pp_victoria
Телеграм канал - t.me/victoria_subbotina_pp
Фейсбук - facebook.com/groups/1031216333...
Почта - stroynost.navsegda@gmail.com
🌿 IHerb скидка - 5% промокод CZN9547
Поддержать канал “Виктория Субботина”:
Patreon: patreon.com/VictoriaSubbotina?...
Яндекс Деньги: yoomoney.ru/to/410019141538363
__________________________________________________________
✔ Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - bit.ly/3x6khYf
✔ Ужины для Похудения - youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
✔ Идеи для Завтрака - bit.ly/3BPVATI
✔ Обеды для Похудения - bit.ly/2Zirvgv✔ Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - bit.ly/3x6khYf
✔ Как Похудеть и Ускорить Метаболизм - bit.ly/3CFhngn
✔ Заморозка Овощей и Полуфабрикатов - bit.ly/3u8EexG
✔ Влоги: Что я ем, Мотивация, Уют - youtube.com/watch?v=CqShNOt7wu...
✔ Готовые Рационы Питания - youtube.com/watch?v=0XtN4aB992...
✔ Обеды для Похудения - youtube.com/watch?v=nqgFhQNLEP...
✔ Заморозка Овощей и Полуфабрикатов - youtube.com/watch?v=EKATkKbVsR...
#заготовкаеды #менюнанеделю #менюдляпохудения #домашниеполуфабрикаты #заготовкаедынанеделю #рецептыправильногопитания #правильноепитание #ВикторияСубботина