Протеиновый коктейль из творога / Рецепты и Реальность / Вып. 5

Опубликовано 28 июня 2015, 6:03

Как сделать протеиновый коктейль из творога своими руками. Я очень старалась быть серьезной. :-) И тема сегодняшнего выпуска – белковые коктейли из творога (с углеводами), как они полезны и какие потребности удовлетворяют.:-)
Можно употреблять коктейль из творога таким, как в оригинальном рецепте, но, на мой вкус – он слегка кисловат, но если добавить в него мед – было бы идеально.

Состав на 2 порции:
Творог (лучше пастообразный) – 200 г
Молоко – 200 мл
Фрукты-ягоды (любые, свежие или замороженные) – 50 г, ну или сколько душа пожелает ))

Приготовление:

(Если вы используете замороженные ягоды-фрукты, то предварительно размораживать их не надо.)

Измельчить все ингредиенты для коктейля из творога в блендере до однородной массы. Взбивайте подольше, чтобы хорошенько перемололись всякие ягодные частички.

Приятного аппетита и богатырского здоровья)))