Ешь И Худей! Подборка Рецептов Из Рыбы. На Обед И Ужин! Пп Рецепты!

Опубликовано 2 марта 2023, 15:30

Шуманит “Bagi Classic” 👉🏻wildberries.ru/catalog/1129799...

Похтан “Bagi Classic”👉🏻 wildberries.ru/catalog/1129899...

Реклама ООО «СИ ДЖИ ИМПОРТ И ЛОГИСТИКА»
ИНН 7718986470
Токен: Pb3XmBtzt7seUsnrKtMConAjKxi4UAxzeFRKe6k

#пп #похудение #рецепты

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Скумбрия в чесночном маринаде.

Скумбрия филе - 650 гр;
Чеснок - 2-3 зубчика;
Соль - 1 неполная чайная ложка;
Паприка - 1 чайная ложка;
Масло оливковое рафинированное - 2 ст ложки;

КБЖУ на 100 гр 209/18/15/0,4

Морской окунь с картофелем и томатами

Морской окунь - 750 гр;
Лук репчатый - 100 гр;
Картофель - 300 гр;
Томаты - 200 гр;
Масло гхи для жарки - 5 гр;
Соль, специи по вкусу;

КБЖУ на 100 гр 87/11,3/1,6/6

Уха из Фарели

голова и хвост красной рыбы - 400-500 гр из них филе 250-300 гр;
вода - 3 литра;
картофель - 200 гр;
брокколи - 300 гр;
соль, специи, зелень по вкусу;
паста том-ям по вкусу - 3 ст ложки;

КБЖУ на 100 гр 25/2,8/1/2,2

********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G

********************************************************************
Ешь и Худей! ПОДБОРКА РЕЦЕПТОВ ИЗ РЫБЫ. На Обед и Ужин! ПП Рецепты!
youtu.be/6dvTsbJoQz8