Трачу 30 минут в день на эти 2 блюда - Неделю отдыхаю! А ещё просто Меняю крупу и получаю Новый вкус

Опубликовано 30 июня 2023, 14:00

Котлеты или тефтели быстро? Пожалуйста! И никакого жира, грязной плиты и сковороды! Нужно потратить до 40 минут в день и сэкономить при этом целую неделю на приготовлении обеда и ужина: достаем котлетки или тефтели из морозилки и разогреваем подавая с гарниром, овощами или салатом. Готовить котлеты в духовке можно из любого мяса: хотите пожирнее, то к куриной грудке добавляйте сливочное масло или жир; хотите посочнее, можно использовать другие части тушки; а можно и вовсе приготовить это блюдо в мультиварке или пароварке. Показываю сегодня вам 2 варианта котлет, которые также подойдут для правильного питания, чтобы было и вкусно и с пользой! Расчет КЖБУ тоже есть, он рядом со списком продуктов. Ингредиенты в ложках, стаканах, точных граммах 👇

👇 Здесь можно оставлять фотоотчеты 👇
🛑Телеграм канал t.me/edanalyuboivkus
🛑КАНАЛ НА Дзене dzen.ru/edanalyuboivkus
🍇Группа Вконтакте vk.com/edanaluboivkus
🍒Группа Одноклассники ok.ru/edanaluboivkus

👉 Оставьте комментарий, подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать рецепты, делитесь видео с друзьями и жмите 👍 "Нравится" - это лучшая благодарность от Вас!
***********************************************************
✅Как приготовить вкусные куриные котлеты в духовке, смотрите также на нашем сайте пошаговый рецепт с фото описанием, есть версия для распечатки edanalyuboivkus.ru/vse-recepti...

🛑ЕЩЕ БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ 👉 Голубцы, котлеты, тефтели youtube.com/playlist?list=PLY1...

🥛*стакан объемом 200 мл
✅ Ингредиенты:
куриное филе (или другая часть тушки) - 1 кг = 1 подложка (2 грудки целые)
лук - 100 г = 1 небольшая луковица
соль - 9 г = 1 ч.л.
чеснок сухой - 4 г = 1 ч.л.
гречка (или булгур) - 260 г = 1 пакет весом 80 г

❗ ВЫХОД: 18 штук
КЖБУ 1 шт. с гречкой: 81/1,3г/13,34г/3,46г

🌡Температура запекания: 170 °C - 180 °C
⏲Время: 20 минут

❗ НАШ НОВЫЙ КАНАЛ «ГАРАНТИЯ ВКУСА» youtube.com/channel/UCFsret_CF...

✅Почта для сотрудничества и рекламы ujanka_nasty@mail.ru