Ешь и Худей! Вкуснятина на Правильном Питании! Подборка на Обед! Здоровое питание. Рецепты

Опубликовано 22 августа 2024, 12:30

МАРАФОН СТРОЙНОСТИ "ЕШЬ и ХУДЕЙ"

СТАРТ 26 августа 🔥🔥🔥
ЗАПИСЬ - stroineem.online

Марафон будет полезен тем, кто хочет получить много новой информации, ответы на интересующие вопросы, разнообразить и сбалансировать рацион, наладить режим питания, заручиться поддержкой единомышленников, гарантированно улучшить самочувствие и конечно же сбросить лишний вес.

Каждый марафон я составляю новые рационы, которые позволят Вам комфортно, сытно, без чувства голода сбросить лишнее. На всем этапе я всегда на связи 👩‍💻

Так же в нашем проекте, начиная с 25 марафона, работает квалифицированный психолог по работе с перееданиями и расстройствами пищевого поведения, ведь иногда недостаточно сбалансировать рацион и закрыть потребности организма в микро и макро нутриентах, чтобы избежать срывов и перееданий.
Наверняка Вы замечали за собой, что не испытывая голод мы на автомате закидываем в себя не самые полезные продукты и чаще всего это происходит по вечерам.
Почему мы это делаем? Что на это влияет? А самое главное - как от этого избавиться?
Нестабильное психоэмоциональное состояния, стресс, страх, недовольство собой, низкая самооценка, отсутствие мотивации - все это мы будем шаг за шагом разбирать и прорабатывать на наших уроках с психологом.

В новом потоке я придумала интересную игру-челлендж, которая будет идти на протяжении всего марафона!
Играть в нее можно по желанию. Направлена она прежде всего на то, чтобы начать любить себя!
А любовь - это прежде всего забота 💖

Будем на протяжении всех 4-х недель ухаживать за собой, заботиться, прививать полезные привычки.

Уверенна, этот челлендж не пройдет даром, а вдохновит Вас на то, чтобы уход за собой стал для Вас привычным делом. Согласитесь, когда мы ухожены и довольны своим внешним видом, то и жизнь как-будто становится ярче, веселее и насыщеннее! Мы ощущаем себя по-другому, становимся более уверенными в себе и решительными.

НАШЕ ТЕЛЕГРАМ СООБЩЕСТВО - t.me/eshihudei_official_channe...
ДЗЕН - dzen.ru/id/5d091de8f7340a00afa...
ВКОНТАКТЕ - vk.com/eshihudei_official
РУТЮБ - rutube.ru/channel/24685923/vid...


Паста с авокадо и тунцом

Ингредиенты на 3 порции:

авокадо - 100 гр
сливочно-творожный сыр - 100 гр;
лимонный сок ( по вкусу) - 1 ст ложка
соль - хорошая щепотка
черный перец
макароны цз или из твердых сортов пшеницы - 150 гр ( сухой вес)
тунец в собственном соку - 150 гр

КБЖУ на 100 гр 154/8/6,2/16,3


Пряная курочка карри

Ингредиенты на 3 порции:
- филе куриной грудки – 300 гр;
- кабачок – 300 гр
- лук репчатый – 100 гр
- сливки кокосовые – 150 мл
- приправа кари, соль по вкусу
- масло оливковое – 1 ст ложка

КБЖУ на 100 гр 101/8,8/5,5/3,7
********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G

********************************************************************