Такую овсянку можно есть не останавливаясь! Это очень ВКУСНО и ПРОСТО! #shorts

Опубликовано 1 мая 2025, 5:30

🍌🥣 Запеченная черничная овсянка 🍌🥣
Ищете **полезный и вкусный завтрак**? Эта **запеченная овсянка** проста в приготовлении, натурально подслащена и полна пользы! 💙
📌 **Ингредиенты:**
✅ 1 большой спелый банан
✅ 1 ст. л. семян чиа
✅ 1 стакан овса
✅ 1 стакан несладкого миндального молока
✅ ½ стакана черники
✅ 1 ч. л. разрыхлителя
✅ 1 ч. л. ванильного экстракта
✨ По желанию: ½ ч. л. корицы, ½ стакана рубленого миндаля
🔥 **Как приготовить?**
1️⃣ Разогрейте духовку до 350 °F (180 °C) и слегка смажьте маслом форму для выпечки размером 9x9 дюймов.
2️⃣ Разомните банан прямо в форме.
3️⃣ Добавьте семена чиа, овес, миндальное молоко, ваниль и корицу. Хорошо перемешайте.
4️⃣ Добавьте чернику и аккуратно перемешайте.
5️⃣ Выпекайте 30–40 минут, пока не застынет, но не останется слегка влажным в центре.
6️⃣ Дайте остыть в течение 20 минут, затем поставьте в холодильник на ночь или подавайте теплым, сбрызнув кленовым сиропом