Супер смузи. Готовим простые рецепты от wowfood.club

Опубликовано 13 декабря 2016, 16:23

Мандарины + морковь = Супер смузи. Вкусный, жуть как полезный фруктово-овощной коктейль с шикарным цветом и ароматом мандаринов. Чудо десерт на Новый Год. Включайте колокольчики, пусть звенят.

Рецепт супер смузи из мандарин и моркови. Понадобятся мандарины, морковь, молоко и йогурт. Кто любит густой смузи, смело может обойтись и без молока. Еще нужно немного сахара, можно сказать по вкусу, мы ориентируемся на 2 ч. л. и куркума. Куркума удивительно полезная приправа. Во первых мощный антиоксидант, во вторых содержит прорву витаминов и полезных минеральных веществ, а в третьих у нее шикарный оранжевый цвет. Какой то особый вкус она смузи не придаст, поэтому если гонимся за яркостью вкуса можно обойтись и без нее.

Как приготовить супер смузи из мандарин и моркови. Разберем мандарины на дольки, если объявятся косточки, просто выбросим их. Порежем морковь на кусочки, с порезанной морковью блэндер справиться ловчее. Теперь все ингредиенты складываем в чашу блэндера и за пару секунд работы агрегата получаем супер смузи. Сделать смузи легко, попробуй сам.

Смузи ингредиенты:

молоко – 1 ст.
йогурт – 0,5 ст.
мандарин – 2 шт.
морковь – 2 шт.
куркума – 1 ч. л.
сахар – 2 ч. л.

Энергетическая ценность
Белки, г: 2,51
Жиры, г: 1,94
Углеводы, г: 9,55
Калории 63,84 Ккал

Лучшие рецепты ищите на wowfood.club
Мы в Instagramm - instagram.com/wowfood.club
Мы в Pinterest - pinterest.com/irinawowfood
Мы в Twitter - twitter.com/wowfoodclub
Мы в Facebook - facebook.com/wowfood.club
Мы в Google+ - plus.google.com/+WowfoodClub
Мы Вконтакте - vk.com/wowfoodclub