Меню На Неделю С Рецептами 🥕 Покупки Продуктов 🥕 Готовим

Опубликовано 18 июля 2017, 3:00

Новое меню на неделю на 3х человек с рецептами - правильное и вкусное питание. 🍆 Покупки продуктов на неделю. 🍐 Заготавливаем все что будем есть. ↓↓↓↓↓↓↓↓↓

🥕🍌🍎🍏🍊🍋🍄🍅🥑🍆🥒🍇🍈🍉🥝🍐🍑🍒🍓🍍🌰🥜🌱
*********************************************************************
Боксы lite.al/Jwgvb
*********************************************************************

Формы для выпечки с Алиэкспрес
Бумажные формочки для кексов - s.click.aliexpress.com/e/aMZJm...
Силиконовая форма для кексов - s.click.aliexpress.com/e/FYbMN...
(смотрите что бы совпадал диаметр)
Силиконовые одиночные формочки - s.click.aliexpress.com/e/BEeuV...

Предыдущее меню на неделю - youtu.be/pXnxOjb5Y6c

*********************************************************************

🥕🥕Рецепты из меню:🥕🥕

Сырая икра из баклажан - youtu.be/mAltxGsCRlA
Маффины - gotovka.com.ua/maffiny-klyukv
Пастрома из индейки - gotovka.com.ua/pasroma-iz-inde...
Запеченная свинина - youtu.be/yeoEofDNgcc
Йогурт в мультиварке - gotovka.com.ua/jogurt-v-multiv...
Суп с фрикадельками - youtube.com/watch?v=OKvs3H_nlW...
Суп из чечевицы (готовим без бульона и мяса) - youtube.com/watch?v=KmFVVYeIcV...

*********************************************************************

🍆🥒Меню на неделю на семью из трех человек правильное питание:🍆🥒

🍉Завтраки:
Овсянка в банке, омлет, бутерброды с сыром и индюшатиной

🍐2 завтрак:
Кефир, йогурт, творог + фрукты

🍑Обед:
Суп с фрикадельками, суп из чечевицы
Гречка, макароны
Запеченая индюшатина, куриное филе с грибами в сметане, бедрышки курицы в духовке, хек с луком, кабачками и морковью в духовке
Салаты из помидор, огурцов, сырая икра из баклажан

🍒Полдник:
фрукты

🍓Ужин:
Гречка, макароны
Запеченая индюшатина, куриное филе с грибами в сметане, бедрышки курицы в духовке, хек с луком, кабачками и морковью в духовке
Салаты из помидор, огурцов, сырая икра из баклажан
Салат из салатных листьев, помидор, запеченых кабачков

*********************************************************************
🍋🍄🍅Закупка продуктов:🍋🍄🍅

Хлебцы
Галеты рисовые
Хлеб цельнозерновой
2.5 л молока
Закваска для йогурта
2 л закваски или кефира
Пачка масла
Мука
Яйца - 10-20 штук
Творог - 800 грамм
Сметана - 1 уп
Сыр твердый - 200 грамм
Овсянка - 1 уп
Гречка - 1 уп
Чечевица - 1 уп
Грибы - 300 грамм
Куриное филе - 1 кг
Куриные бедра - 2 кг
Филе индюшки - 2 кг
Салатные листья и зелень
Помидоры - 3 кг
Огурцы - 2 кг
Морковь - 1 кг
Лук - 0,5 кг
Баклажаны - 2 кг
Сладкий перец - 0.5 кг
Кабачки - 1 кг
Томатная паста

Осталась с прошлой недели: упаковка филе хека


Овощи примерно 400 грамм на человека в день
Фрукты - по 300-400 грамм на человека в день

♨Мой кулинарный блог: gotovka.com.ua
✔Инстаграм: instagram.com/zhannaresh
✔Facebook: facebook.com/zhanna.nr
✔Я вконтакте: vk.com/zhannaresh
✔Группа Facebook: facebook.com/gotovkacomua

✔Подписаться на мой канал: goo.gl/fYEEZU

✔Плейлисты с интересными видео:

✔Орхидеи Фаленопсис: уход goo.gl/j6PziK
♛Мотивации: уют дома goo.gl/zfdCsU
♨Рецепты: goo.gl/MrflZC
✔Дневник похудения: goo.gl/JJYbeb
✔Рецепты Диета Дюкна и ПП: goo.gl/TAwBYj
⚉Морские Свинки: goo.gl/e7PdUM
✔Консервация: goo.gl/CkRytx
✔Заморозка: goo.gl/GUj8rX


♛Мотивации: уют дома goo.gl/zfdCsU
✔Хранение специй youtu.be/jrqQfKuzv1M
✔Хранение круп youtu.be/qdXj1Um2SXY
✔Организация хранения в шкафу youtu.be/q73uTUgbcTg
✔Планируем генеральную уборку youtu.be/_7SbKAQDox8
✔Организация и хранение на балконе youtu.be/fhpzDhE8KjQ
✔Хранение гарантий и инструкций к технике youtu.be/ay6wRAMr0tQ
✔Организация в морозилке youtu.be/sVVtI-KJKGA
✔Хранение консервации youtu.be/Xd-VaeUDkjw
✔Вакуумные пакеты youtu.be/bDkQu2DKCKY
✔Гель для стирки бюджетно youtu.be/PR7zPrfaUEU
✔Как чистить стиральную машинку youtu.be/Uybwp7S4DJY
✔Чищу духовку youtu.be/Y_DRrdfEl0M
✔Уборка на кухне youtu.be/1zLbd9tOzvM
✔Моем фасады кухни youtu.be/tPebztvdej4
✔Планирование времени и ежедневник youtu.be/J5y9O3eBXJU
✔Уборка на балконе youtu.be/cTvKn38dL6k
✔Планирую весеннюю уборку youtu.be/N71qaDYM984
✔Хранение обуви youtu.be/za8H9aqE6Yk
✔Аптечка в отпуск youtu.be/MRE60HLkfI8
✔Уборка в ванной + профилактика плесени youtu.be/SpsXbymZKvg
✔Уборка в тумбочке в ванной youtu.be/F0NbRjl81rc