Самая Простая Гранола I Быстро И Вкусно 🌱 Victoria Subbotina

Опубликовано 6 марта 2018, 11:46

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ

Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)

Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

-Telegram t.me/victoriasubbotina
-Email victoriasubotina16@gmail.com

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m

ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
Готовые Рационы Питания bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов bit.ly/3u8EexG

ГРАНОЛА I ДОМАШНЯЯ ГРАНОЛА
КАЛОРИЙНОСТЬ на 100 г – 396.4 ккал 🔸Б – 9.9 г 🔸Ж – 16.4 г 🔸У – 52.3 г
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● овсяные хлопья — 200 г
● орехи — 80 г
● сухофрукты — 70 г
● мёд — 1 ст. л.
● корица — 1 ч. л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Советую экспериментировать, добавляя в гранолу, такие продукты как: арахис, миндаль, кешью, грецкие орехи, курага, кунжут, финики без косточек, кизил, клюква... Корица - по желанию.
Сухофрукты нарезать небольшими кубиками. В глубокую миску высыпать овсяные хлопья. Добавить орехи, сухофрукты, 1 ст. л. меда и корицу. Все иградиенты перемешать.
Форму для запекания застелить пергаментом и высыпать в нее всю массу. Поставить в разогретую до 160°C духовку на 20-30 минут. Периодически помешивать каждые 5-7 минут.
Приятных и здоровых вам завтраков!


#гранола #убратьживот #рецептыпп