Диета! Полезный перекус для похудения - много клетчатки, витаминов и удовольствия!

Опубликовано 22 апреля 2014, 8:38

Наш НОВЫЙ КАНАЛ: youtube.com/channel/UClPF0VdA8...
Наш кулинарный канал: youtube.com/user/TheMarmaladeF...
Вконтакте: vk.com/themarmaladefox
Facebook: facebook.com/themarmaladefox
Twitter: twitter.com/themarmaladefox
Instagram: @the_marmalade_fox

Девочки, хочу поделиться с вами супер-полезным, простым и очень вкусным перекусом. Всё просто: берём клетчатку отрубей (овса, пшеницы, тыквенных семечек или что найдёте - у нас это есть в супермаркетах и в аптеках) или семечки льна (нужно перемолоть в кофемолке), заливаете кефиром или ряженкой (отрубей чайную ложку на стакан кефира, семечек льна можно больше - 1-2 столовых ложки) и оставляете на пару часов или на ночь (или на день, если будете кушать это вечером). Наверное вы слышали про кисель из льняных семечек? Но это дело морочное, да и не все его могут пить,а в кефире молотые семечки набухают так же, как и в киселе, да ещё и без тепловой обработки - это же сохраняет витаминки! И вкууусно! Пахнет орехово :) Но самое главное, если будете такое кушать регулярно, наладится работа ЖКТ и сформируется здоровая микрофлора кишечника, а именно она вырабатывает львиную долю витаминов группы В, которые нужны организму. Погуглите, если хотите узнать детально, для чего эти витаминки нужны, но вкратце они способствуют росту волос и ногтей, улучшают их структуру, укрепляют сосуды, ускорится обмен веществ, укрепится нервная система, почистится кожа. Короче, красавицы, будет всё или почти всё, что нам нужно для счастья :))
Если вы считаете это видео полезным, жмите палец вверх.
Приятного просмотра!