Пожалуй Лучший Рецепт Цветной Капусты!
25 577
3.1
Кухарим489 тыс
Следующее
13.01.20 – 307 3855:27Популярные
15.03.21 – 38 2356:13
11.02.21 – 25 5214:45Опубликовано 25 декабря 2019, 14:00
Сегодня ты узнаешь, пожалуй, самый вкусный рецепт цветной капусты под сыром и чесночным соусом!
Для рецепта понадобится:
— Цветная капуста: 650 гр
— Сметана: 100 гр
— Яйцо: 1 шт
— Чеснок: 1 зубчик
— Тертый сыр: 70 гр
— Петрушка
— Соль и перец
Набираем пол кастрюли воды, добавляем соли и ставим на огонь. В кипящую воду закидываем цветную капусту и варим 5 минут. В миске смешиваем сметану, 1 яйцо, выдавливаем зубчик чеснока и добавляем молотый перец. Вареную капусту необходимо разделить на соцветия. Хорошенько обваливаем капусту в соусе и выкладываем в форму. Сверху выливаем остатки соуса и добавляем тертый сыр. Форму отправляем в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов. Готовую цветную капусту посыпаем свежей зеленью.
Всего здесь мы получим примерно 35 гр белка, 30 гр жиров и 30 гр углеводов, что составляет 530 ккал. Весит эта порция цветной капусты 700 гр, и на 100 гр здесь приходится 5 гр белка, 4 гр жиров и 4 гр углеводов, что составляет 76 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта понадобится:
— Цветная капуста: 650 гр
— Сметана: 100 гр
— Яйцо: 1 шт
— Чеснок: 1 зубчик
— Тертый сыр: 70 гр
— Петрушка
— Соль и перец
Набираем пол кастрюли воды, добавляем соли и ставим на огонь. В кипящую воду закидываем цветную капусту и варим 5 минут. В миске смешиваем сметану, 1 яйцо, выдавливаем зубчик чеснока и добавляем молотый перец. Вареную капусту необходимо разделить на соцветия. Хорошенько обваливаем капусту в соусе и выкладываем в форму. Сверху выливаем остатки соуса и добавляем тертый сыр. Форму отправляем в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов. Готовую цветную капусту посыпаем свежей зеленью.
Всего здесь мы получим примерно 35 гр белка, 30 гр жиров и 30 гр углеводов, что составляет 530 ккал. Весит эта порция цветной капусты 700 гр, и на 100 гр здесь приходится 5 гр белка, 4 гр жиров и 4 гр углеводов, что составляет 76 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
1 день – 5590:19
4 дня – 1 88120:41
Случайные видео
59 дней – 234 36052:34
285 дней – 4 2180:43
320 дней – 16 5701:01
05.07.22 – 9 5242:57
11 дней – 8 9563:33
13 часов – 1 98010:54
1 день – 5210:11
1 день – 117 25233:42
5 дней – 9 4133:42
5 дней – 6 3370:10
5 дней – 44 2770:31
6 дней – 2 2878:58
36 мин – 480:20
6 часов – 6770:58