Белковый Перекус: Удобно Брать С Собой!
47 733
3.5
Кухарим489 тыс
Следующее
05.03.20 – 23 7376:54Популярные
25.03.21 – 57 3484:55
01.03.21 – 43 6515:26Опубликовано 2 марта 2020, 13:03
Сегодня вы узнаете рецепт белкового перекуса, который очень удобно брать с собой на работу или учёбу!
Для этого рецепта потребуется:
— Творог: 200 гр
— Яйцо: 3 шт
— Орехи: 50 гр
Яйца разбиваем в миску и взбиваем блендером или венчиком. Сюда же замешиваем творог и орешки. Равномерно распределяем смесь по силиконовым формочкам. Запекать блюдо будем в духовке 30 минут при температуре 200 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 55 гр белка, 55 гр жиров и 6 гр углеводов, что составляет 739 ккал. Весит этот белковый перекус 300 гр и на 100 гр здесь приходится 18 гр белка, 18 гр жиров и 2 гр углеводов, что составляет 246 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для этого рецепта потребуется:
— Творог: 200 гр
— Яйцо: 3 шт
— Орехи: 50 гр
Яйца разбиваем в миску и взбиваем блендером или венчиком. Сюда же замешиваем творог и орешки. Равномерно распределяем смесь по силиконовым формочкам. Запекать блюдо будем в духовке 30 минут при температуре 200 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 55 гр белка, 55 гр жиров и 6 гр углеводов, что составляет 739 ккал. Весит этот белковый перекус 300 гр и на 100 гр здесь приходится 18 гр белка, 18 гр жиров и 2 гр углеводов, что составляет 246 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
3 дня – 2 0422:50
5 дней – 3591:18:56
7 дней – 18 9020:13
7 дней – 50 58230:58Случайные видео
132 дня – 6 5520:57
329 дней – 6734:44
13.03.23 – 10 42517:15
22.04.22 – 1 7354:02
01.01.22 – 232 2688:15
07.04.17 – 540 83310:42
1 час – 3 2164:26
14 часов – 1 4040:14
1 день – 8 7280:57
1 день – 5 72548:06
3 дня – 15 54521:15
1 день – 21 45126:35