Белковый Перекус: Удобно Брать С Собой!
47 680
3.5
Кухарим489 тыс
Следующее
05.03.20 – 23 7266:54Популярные
24.12.20 – 19 1995:55
12.11.20 – 9 5505:22Опубликовано 2 марта 2020, 13:03
Сегодня вы узнаете рецепт белкового перекуса, который очень удобно брать с собой на работу или учёбу!
Для этого рецепта потребуется:
— Творог: 200 гр
— Яйцо: 3 шт
— Орехи: 50 гр
Яйца разбиваем в миску и взбиваем блендером или венчиком. Сюда же замешиваем творог и орешки. Равномерно распределяем смесь по силиконовым формочкам. Запекать блюдо будем в духовке 30 минут при температуре 200 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 55 гр белка, 55 гр жиров и 6 гр углеводов, что составляет 739 ккал. Весит этот белковый перекус 300 гр и на 100 гр здесь приходится 18 гр белка, 18 гр жиров и 2 гр углеводов, что составляет 246 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для этого рецепта потребуется:
— Творог: 200 гр
— Яйцо: 3 шт
— Орехи: 50 гр
Яйца разбиваем в миску и взбиваем блендером или венчиком. Сюда же замешиваем творог и орешки. Равномерно распределяем смесь по силиконовым формочкам. Запекать блюдо будем в духовке 30 минут при температуре 200 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 55 гр белка, 55 гр жиров и 6 гр углеводов, что составляет 739 ккал. Весит этот белковый перекус 300 гр и на 100 гр здесь приходится 18 гр белка, 18 гр жиров и 2 гр углеводов, что составляет 246 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
1 день – 65 15310:47
1 день – 8 1426:15
Случайные видео
106 дней – 3 99614:26
117 дней – 198 04246:24
146 дней – 25 7222:11
06.03.23 – 68 7300:59
9 часов – 5050:59
2 дня – 76 8694:11
3 дня – 11 65827:23
4 дня – 196 83823:31
4 дня – 28 26815:44
5 дней – 2 6420:53
8 часов – 391:17:47