Хумус (Горох Нут) с рыбой и овощами на сковородке. Невероятно полезно и вкусно. От кухня в КайФ .

Опубликовано 11 декабря 2019, 18:30

Берем Горох Нут (Хумус) Филе рыбы и немножко овощей, и получаем невероятно полезное и вкусное блюдо. Причем готовится все в одной сковородке. Такое блюдо на скорую руку. Быстро, вкусно, и очень полезно. Ждем с нетерпением ваших комментариев.
Ингредиенты:
• Филе рыбы (Принцесса Нила) – 600 гр.
• Помидоры – 2 шт.
• Морковка – 1 шт.
• Болгарский перец – 1 шт.
• Горький перец– 1 шт.
• Чеснок – 3 зуб.
• Горох нут – 1 ст.
• Кинза – пучок
• Лимон– ½ шт.
• Сливочное масло (по желанию) – 30 гр.
• Томат – 2 ст.л.
• Помидор – 1 шт.
• Паприка, кумин – по ½ ч.л.
• Оливковое масло – 3 ст. л
• Соль– 1 ч.л.
• Сахар– 1 ч.л.
• Черный перец– по вкусу

НАШ СЕМЕЙНЫЙ КАНАЛ
youtube.com/channel/UCk2OAmSRV...

Заходите в наши группы, будем очень рады новым друзьям в нашем уютном камбузе.

ИНСТАГРАМ
instagram.com/alexstrijevski

Страничка в facebook facebook.com/KuchnasViktori/?r...

"ЦИМЕС" КЛУБ ЛЮБИТЕЛЕЙ ГОТОВИТЬ ВКУСНЯТИНКУ - facebook.com/groups/3939473777...

КУХНИ МИРА-"РАДУГА ВКУСОВ" - facebook.com/groups/5526492984...

группа в Одноклассниках ok.ru/vkusnayapl

ПЛЭЙ ЛИСТЫ:

Итальянская кухня
youtube.com/playlist?list=PL1F...

Мясные блюда и закуски
youtube.com/playlist?list=PL1F...

Кавказская кухня
youtube.com/playlist?list=PL1F...

Супы
youtube.com/playlist?list=PL1F...

Блюда из мяса птицы
youtube.com/playlist?list=PL1F...

Быстрый обед или ужин за пол часа.
youtube.com/playlist?list=PL1F...

Легкий и быстрый завтрак
youtube.com/playlist?list=PL1F...