Удерживайте Здесь 10 Секунд, и Боль в теле Пройдет

Опубликовано 27 июля 2018, 16:30

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Как облегчить боль без лекарств. Несмотря на то что определить причину боли чаще всего может только врач, многие типы боли возникают вследствие нашего бешеного ритма или сидячего образа жизни. Вы можете их избежать, если приобретете пару здоровых привычек и научитесь нескольким обезболивающим упражнениям для разных видов боли. Растяжение пальцев ног и ношение удобной обуви могут облегчить боль в ступнях; можно избавиться от головных болей, если вы не станете подолгу смотреть в экран, снизите потребление кофеина и будете пить больше воды.


Тайм-коды:
Как облегчить боль в ногах 0:49
Как облегчить головную боль 2:33
Как облегчить боль в шее 5:34
Как облегчить боль в спине 8:14

Музыка:
youtube.com/audiolibrary/music

Обзор:
— Выполните растяжение пальцев ног: сядьте на стул или на пол, правую ногу закиньте на левое бедро. Сплетите пальцы левой руки с пальцами правой ноги. Сожмите все пальцы и задержите на 10 секунд. Затем распрямите пальцы на 10 секунд. Попробуйте массаж свода стопы. Носите удобную обувь.
— Чтобы облегчить головную боль, старайтесь подолгу не смотреть в экран. Снизьте количество солнца. Принимайте теплый душ. Перестаньте курить и пить алкоголь. Снизьте потребление кофеина. Пейте больше воды.
— Попробуйте упражнения для укрепления шейных мышц. Старайтесь держать правильную осанку, когда сидите. Практикуйте йогу. Исправьте свои ночные привычки. Чтобы избавиться от боли в спине, принимайте во время сидения нейтральную позицию. Растяните мышцы, поддерживающие поясницу. Растяните сухожилия. Попробуйте позу кобры. Плавание и упражнения в воде укрепляют вашу спину и мышцы кора.
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на Youtube: goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru