10 утренних привычек, которые испортят ваш день

Опубликовано 3 февраля 2019, 19:00

Встали не с той ноги сегодня утром? Возможно, это произошло потому, что вы переборщили с кофе или сразу же запрыгнули в горячий душ? Или, может быть, открыв глаза ранним утром, вы не можете совладать с желанием побыстрее проверить соцсети? Это не самый лучший способ начать ваш день.

От старых привычек не так просто избавиться. Именно поэтому мы делаем некоторые вещи, совершенно не задумываясь, насколько они вредны. Особенно утром, когда у нас совсем нет времени. Сегодня мы расскажем вам про 10 таких привычек, которые вредны для каждого из нас. Вы узнаете, как сделать свое утро и грядущий день гораздо лучше!

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
12 Вещей, Которые Лучше Делать Вечером, а Не Утром youtube.com/watch?v=5EhHsZvqAx...
Всегда Вставайте до 6 Утра youtube.com/watch?v=XatTXClX5G...
10 Утренних Привычек, с Которыми Стоит Распрощаться Раз и Навсегда youtube.com/watch?v=7E_kjQ1bIq...

Тайм-коды:

Вы откладываете будильник 0:32

Вы сразу смотрите в телефон 1:38

Вы начинаете день с кофе 2:33

Вы не заправляете кровать 3:40

Ваш завтрак состоит только из углеводов и сахара 4:19

Вы не открываете шторы 5:11

Вы откладываете зарядку и упражнения на вечер 5:58

Чистка зубов после завтрака 7:15

Вы делаете звонки 7:49

Вы принимаете горячий душ 8:33



#утренниепривычки #плохиепривычки



Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com



ОБЗОР:

— Хотя каждый из нас и поступает так, откладывая сигнал будильника, вы совершенно точно поступаете неправильно. Ненадолго заснув в перерыве между сигналами, вы начинаете новую стадию сна, но не заканчиваете ее. В результате вы будете чувствовать себя более заторможенно и потерянно, чем проснувшись после первого сигнала.

— Этой привычкой страдают многие, однако, проверяя телефон сразу же после подъема, вы рискуете получить дополнительный стресс и тревогу еще до того, как почистите зубы!

— Нет ничего плохого в том, чтобы утром насладиться ароматным напитком, однако лучше, чтобы кофе не был вашим первым напитком за день.

— Заправляя кровать каждое утро, вы совершаете полезный здоровый ритуал, который поможет вам в течение дня: вы будете более продуктивным и легко справитесь со всеми вызовами.

— Лучше выбирайте завтрак, богатый белком! Вы останетесь сытым гораздо дольше, а энергия от такого завтрака позволит вам быть эффективным и сохранять концентрацию весь день.

— Консультант по личностному росту Киркланд Шейв утверждает, что естественный свет стимулирует выделение кортизола в организме. Этот гормон помогает вам концентрироваться и принимать правильные решения в течение всего дня.

— Однако не стоит начинать интенсивные тренировки, как только вы проснетесь. Вы рискуете получить травмы, так как ваши мышцы и межпозвоночные диски еще недостаточно разогрелись.

— Чистка зубов после завтрака может принести больше вреда, чем пользы. Если вы ели пищу с повышенной кислотностью, кофе или фрукты, кислота в ней портит зубную эмаль. Поэтому лучше всего чистить ваши белоснежные зубки сразу после подъема.

— Людям, как правило, нужно сначала проснуться, сориентироваться, а лишь потом приступать к важному разговору по телефону. Лучше всего подождать до 9:30 утра, прежде чем начинать звонить.

— Холод заставляет мозг выделять больше эндорфина и адреналина. Если вы не можете вынести холодный душ, то примите чуть теплый.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

5-Minute Crafts на Youtube: goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru