Вы совершаете одни и те же ошибки, проверяя свой вес

Опубликовано 19 октября 2019, 14:30

Если вы пытались сбросить вес, то знаете об одержимости весами. Какое же разочарование, когда цифра не меняется, а то и увеличивается! Но, возможно, дело не в вас, а в весах! Или в том, как вы взвешиваетесь, пока сидите на протеине.

Знаете ли вы, например, почему не стоит взвешиваться по понедельникам, после душа или после тренировки? Или что ваши весы могут показывать неверные цифры просто потому, что стоят не на той поверхности? Или почему нужно калибровать электронные весы каждое утро? Вот 18 ошибок, которые вы можете совершать, когда взвешиваетесь.


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

8 Ошибок, Которые Не Позволяют Вам Худеть Быстрее youtube.com/watch?v=PUDbJwyhh4...

13 Ежедневных Привычек, Которые Мешают Вам Похудеть youtube.com/watch?v=HJOT_bmkY8...

11 Ошибок, Которые Совершают Новички во Время Тренировок youtube.com/watch?v=eOAmgaWG9Z...


Тайм-коды:

Не берете в расчет погоду 0:29

Взвешиваете себя по понедельникам 0:57

Встаете на весы после душа 1:28

Взвешиваетесь ночью 2:08

Взвешиваетесь после тренировки 2:33

Едите много натрия перед взвешиванием 3:15

Взвешиваетесь каждый день 3:50

Взвешиваетесь недостаточно часто 4:42

Используете разные весы 5:01

Ставите весы в неправильное место 5:19

Пользуетесь цифровыми весами 5:42

Слишком эмоционально реагируете 6:05

Взвешиваетесь в разное время 6:35

Измеряете вес в одежде 7:04

Не слушаете свое тело 7:38

Не учитываете состав организма 8:02

Пользуетесь весами, которые не подсчитывают все параметры 8:45

Используете неточные весы 9:09



#похудение #стройность #adme



ОБЗОР:

- Цифровые весы обычно показывают бóльшие числа (до 1,5 кг больше) не только в холод, но и при высокой влажности.

- Вместо того, чтобы вставать на весы в понедельник, перенесите это на утро пятницы — тогда ваш вес реально отразит все усилия, которые вы приложили в течение недели!

- Кожа — крупнейший орган человеческого тела, который к тому же отлично впитывает жидкости. Это значит, что после купания или приема душа ваше тело впитывает от одного до трех стаканов воды.

- К ночи вы уже поели как минимум три раза и выпили уйму воды. Помните, что в течение дня масса тела имеет свойство изменяться на килограмм-два, и взвешивайтесь утром, чтобы получить самый точный результат.

- Если вы едите много пищи, богатой натрием, организм начинает удерживать больше жидкости. В результате утром вы наверняка увидите на весах большое число, если прошлым вечером съели что-то соленое.

- Масса тела может меняться за сутки аж на 2–3 кг, и это совершенно нормально! Все зависит от того, сколько жидкости удержал организм и какую пищу вы употребляли.

- С другой стороны, проверять свой вес раз в месяц тоже не пойдет. Так вы не сможете выяснить свой средний недельный вес и понять, что влияет на его изменение.

- Разные весы покажут вам разные результаты, причем отличие может доходить до четырех килограммов.

- Ковры, плитка и паркет могут раскалибровать весы.

- Если цифры на весах слишком сильно вас расстраивают, пора пересмотреть подход. Напомните себе, что это все временно и не нужно судить о своем прогрессе только на основании этих показаний.

- Это одна из самых больших ошибок при измерении массы тела. Мало кто знает, взвешиваясь дома, как учитывать вес одежды.

- Даже если весы показывают, что вы набрали пару килограммов, но вы чувствуете себя легче, а одежда стала сидеть чуть свободнее, то не обращайте внимания на цифры.

- Постарайтесь купить весы, которые показывают разные измерения: вес, процент жира, процент воды, плотность костей и ИМТ (то есть индекс массы тела).

- В попытке сэкономить многие люди покупают самые дешевые весы. К сожалению, они часто дают неточные измерения.


Музыка: Epidemic Sound epidemicsound.com


Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------

Это жизнь! на Youtube: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

depositphotos.com
shutterstock.com
eastnews.ru

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru