Снять Тревожность- Медитация По Науке. Mindfullness

Опубликовано 24 июля 2019, 16:17

Практика 10 минут в день! Медитация-это не что-то эзотерическое с протяжным ОООм, есть научная версия с доказательно базой. Еще с 1970-х годах проф. Кобат Зинн разработал программу MBSR осознанно базируемое уменьшение стресса Mindfullness-Осознанность.

10 минут в день, в любом месте. В ролике я рассказываю основы, как начать и что есть важно.

Подробнее прочесть об MBSR можно тут
en.wikipedia.org/wiki/Mindfuln...

К 2015 году было уже более 750 научных статей эффективности этой простой программы (ссылки на них в конце статьи)
-----------------------------------------
Еще интересные видео на моем канале:

Стоматологический сериал (Дизайн улыбки)
goo.gl/305UxU
-------------------------------
Консультация врача-Трихолога (подробные ответы по Волосам) в плейлисте:
goo.gl/jbSvhd
------------------------------------
Получите ПОСТОЯННУЮ 25% скидку ОТ ЦЕНЫ КАТАЛОГА
на ВСЮ продукцию с официального сайта Faberlic,
после регистрации по моей реферальной ссылке
bit.ly/2LktpoD

--------------------------------------------

Задать вопросы специалистам или запросы на новые ролики
можно в
Instagram: instagram.com/TEREKHOVAOKS
------------------------
Музыка