День 11: Тяжелый день, прибавка в весе. Я не унываю и еду на дачу

Опубликовано 27 июня 2019, 16:58

Идёт одиннадцатый день программы CROSS-Сброс. Очень напряженный рабочий день. Все расписано до минуты. Нет времени ни на тренировки, ни на массаж. В такие дни я делаю акцент на правильном питании.
Я приготовила себе обед из стручковой фасоли и адыгейского сыра. Взяла 350 гр фасоли и 150 гр адыгейского сыра. Я разделю на несколько порций на весь день. Это примерно 400 калорий. На десерт у меня 0,5 кг клубники.
Сегодня я вешу на 500 грамм больше. Так часто происходит. Вес не уходит плавно. Он уходит скачками. Это нормально. Не унываю. А как дела у вас?

Еще не поздно присоединиться ко мне – будем худеть вместе! Новое видео уже завтра.
►►► Я худею на основе авторского курса CROSS-СБРОС - estetica.school/cross
Тайминг видео
00:55 Продукты на день
03:35 Массаж Гуаша
10:13 Как справиться с раздражением
13:58 Конец рабочего дня
Все серии РЕАЛИТИ-ШОУ здесь - youtube.com/playlist?list=PLL5...

►►► Групповое обучение массажу в Москве - estetica.school/massage
►►► ВИДЕО-УРОКИ по массажу, которые можно изучать из любой точки мира – estetica.school/massage
1. Авторский массаж лица
2. Массаж горячими камнями
3. Общий массаж тела, лимфодренажный массаж, антицеллюлитный массаж
4. SPA программы, подводный душ-массаж

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, дорогие друзья-подписчики!
У вас есть предложение для сотрудничества? - Пишите сюда estetica.school/cooperation
Друзья, при желании можно поддержать наш проект по ссылке перевод с карты: yasobe.ru/na/krasoty_i_zdorovy... . Мы вас благодарим!