С такими упражнениями - колени будут здоровыми! Здоровые колени, ноги

Опубликовано 30 августа 2019, 7:45

Как вернуть здоровье коленей за 15 минут.
Довольно часто мы сталкиваемся с такой проблемой, как боль в коленях. Причем эта напасть чаще беспокоит женщин. Становится больно передвигаться, спуск по ступеням превращается в ад. Сегодня мы расскажем, как, уделяя всего 15 минут в день лечебной зарядке, избавиться от заболеваний коленей.
Пред началом упражнений следует сделать подготовительную разминку. Это прогреет ваши мышцы, разработает суставы и запустит кровообращение. Следует встать прямо и сделать несколько поворотов головы в разные стороны, а также наклоны вверх и вниз. Далее вытянув руки вперед, необходимо выполнять круговые движения сначала в зоне кистей, далее в локтевых и плечевых суставах. Также желательно сделать несколько наклонов корпусом и приседаний. Тем самым кровь начнет усиленно циркулировать, подготовив организм к основному комплексу упражнений.
1. Для выполнения первого упражнения необходимо встать и перенести вес на одну ногу. Второй ногой следует описывать круги в бедренном, коленном и голеностопном суставах. Затем повторить упражнение на вторую ногу.

#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!


Здоровья и долголетия!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2019