БОЛЬ В СПИНЕ ТЕПЕРЬ НЕ ПРОБЛЕМА! Упражнение за 40 сек расслабит и укрепит мышцы спины и не только!

Опубликовано 3 октября 2019, 9:45

Одной из самых популярных асан, или поз в классической йоге, является «собака мордой вниз» («адхо мукха шванасана» в оригинале, что дословно переводится как «вниз», «морда», «собака»). Она может выполнять как самостоятельно или для разминки, так и в качестве связующего звена для других стоек. Свое название она получила из-за схожести с позой собаки, которая тянется на передних лапах. Почему она считается базовой в йоге?
Польза асана «собака мордой вниз»
Своей популярностью эта поза обязана относительной простоте выполнения и значительной пользой для организма человека. Все дело в том, что эта стойка сочетает в себе сразу несколько требований: для правильного выполнения нужно соблюдать равновесие (потому она тренирует силу и устойчивость), выполнять прогибы вперед (помогает в достижении расслабленного состояния и спокойствия). Кроме того, она помогает практикующим в усилении верхнего отдела спины и способствует укреплению всего организма для других позиций схожего характера. В процессе растягиваются грудная клетка и диафрагма, а в сочетании с правильной техникой дыхания, о которой мы расскажем далее, достигается замедление сердцебиения и полное расслабление организма.
Таким образом, эта асана оказывает существенное воздействие на мышцы спины, ног и грудного отдела. Регулярная практика гарантирует получение потрясающих результатов! Но не все так просто...

#ПроЗдоровье #Здоровье #НароднаяМедицина #НародныеСредства

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Здоровье и Долголетие":
youtube.com/channel/UCjbLX05Vn...

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.

Здоровья и долголетия!