Тело становится моложе, мозг работает активнее, уходит лишний вес... Если интервальное голодание...

Опубликовано 21 апреля 2022, 7:37

Что такое интервальное голодание?
В чем преимущества интервального голодания?
Какие плюсы и минусы у такого питания?
Смотрите видео до конца, узнаете про способ похудения и омоложения.

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...

➤➤➤Мы в Telegram:
t.me/pro_zdorove

00:00 Содержание
00:32 Что такое интервальное голодание?
02:01 В чем преимущества интервального голодания?

Какие плюсы и минусы у такого питания?
Положительные стороны такого образа питания понятны:
• Повышение уровня иммунитета и неспецифических защитных сил;
• Регулирование уровня холестерина и глюкозы в крови;
• Оптимизация гормонального фона;
• Постепенное сжигание жира.
Но у интервального голодания есть и противопоказания:
• Высокая физическая активность, труд, связанный с нагрузками на мышцы или профессиональный спорт;
• Наличие психологических нарушений, особенно связанных с приемами пищи, анорексия либо булимия;
• Период кормления грудью, во время беременности и при планировании зачатия малыша;
• В случае наличия заболеваний органов пищеварения;
• Детский возраст;
• Желчнокаменная болезнь.
Понять возможности собственного организма придерживаться прерывистого питания, можно только после посещения своего лечащего врача, проведения лабораторных исследований, оценки общего состояния организма.
При отсутствии противопоказаний следует постепенно приучать свое тело к увеличению промежутка, когда в организм не поступает пища. Для этого надо передвигать завтрак на более позднее время, а ужин стараться делать немного раньше.
Наиболее часто употребляемая схема такого питания, это 16\8, где 16 часов организм отдыхает, а в течение 8 часов можно принимать пищу.
Важным условием положительного эффекта является то, что ни в коем случае не надо прерывать период голодания.
Это не так уже сложно. Попробуйте!

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #Долголетие

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!