Научно доказанная польза голодания. Интервальное голодание.
1 278
7
Эликсир Жизни38.2 тыс
Следующее
16.04.20 – 9 3726:02Популярные
09.07.20 – 3 17610:37
29.03.20 – 2169:52Опубликовано 15 апреля 2020, 16:00
🔥Подписывайтесь на наш канал, потому что здесь собрана самая актуальная и действенная информация о натуральной красоте и крепком здоровье :
👉youtube.com/channel/UCzNaiJER-...
Научно доказанная польза голодания. Интервальное голодание
Ученые утверждают, что временный отказ от приёма пищи – это способ улучшения здоровья всего организма. Научные исследования подтверждают, что интервальное голодание благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной, эндокринной систем, а также способствует снижению риска онкологии и увеличению продолжительности жизни. Однако, методика имеет значительный перечень противопоказаний, с которыми предварительно следует ознакомиться. При наличии сомнений лучше проконсультироваться с врачом.
Периодическое голодание – это особый режим питания, при котором периоды голодания и приёма пищи систематически чередуются. В основе диеты лежит не качественный состав пищи, а исключительно временная характеристика. Можно кушать что угодно и сколько угодно, но только в определенный промежуток времени.
Научно доказанные полезные свойства периодического голодания.
1. Изменение активности генов
В период голодания в организме развиваются следующие изменения со стороны генов:
Включение аутофагии – «удаления» мусора внутри клеток, которое способствует защите нервной ткани от различных атрофических и деструктивных патологий.
Улучшение трофики нервной ткани. Во время отсутствия поступления в организм питательных веществ в несколько раз снижается риск развития инсульта головного мозга, болезни Альцгеймера, а также рака.
2. Восстановление клеток и гормонального фона. В ходе голодания организм человека претерпевает временную перестройку всех систем. Тело переходит в режим повышенного потребления жиров, для которого требуется изменение гормонального фона, активация реакций репарации клеток и тканей.
3. Снижение массы тела. Прерывистое голодание заставляет употреблять меньше пищи в течение определённого периода времени. Также оно оказывает влияние на гормональную функцию, активирующую липолиз (расщепление жира). Отдельное значение отводится повышению норадреналину. Он более чем в 10 раз повышает скорость разрушения жиров в организме и последующего использования их для обеспечения энергетических потребностей. Учёные из Великобритании доказали, что голодание повышает уровень метаболизма на 4-14%, помогая организму сжигать ещё больше калорий.
Другие полезные свойства интервального голодания с научными данными смотрите в видео!
Канал Эликсир Жизни рассказывает о том, как быть здоровым и красивым.
Вы узнаете секреты долголетия, применяя способы лечебного голодания.
Здесь Вы найдете множество видео о здоровом образе жизни, как укрепить иммунитет, правильном питании, лечении заболеваний средствами народной медицины, описании симптомов заболеваний, лечении соками, лекарственными растениями, польза голодания или интервальное голодание и его польза, лечебное голодание в домашних условиях.
Также у нас есть много полезных видео о натуральных средствах ухода за кожей, лицом, волосами, телом.
Более того, Вы найдете рекомендации о том, как правильно и быстро похудеть, привести фигуру в порядок, как набрать мышечную массу и быстро накачать пресс, как правильно заниматься фитнесом и многое другое.
_______________________
Канал "Эликсир жизни" не является медицинским! Информация взята из открытых источников и обязательно должна быть согласована с вашим лечащим врачом!
Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.
#пользаголодания #интервальноеголодание #периодическоеголодание #голодание #лечебноеголодание
👉youtube.com/channel/UCzNaiJER-...
Научно доказанная польза голодания. Интервальное голодание
Ученые утверждают, что временный отказ от приёма пищи – это способ улучшения здоровья всего организма. Научные исследования подтверждают, что интервальное голодание благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной, эндокринной систем, а также способствует снижению риска онкологии и увеличению продолжительности жизни. Однако, методика имеет значительный перечень противопоказаний, с которыми предварительно следует ознакомиться. При наличии сомнений лучше проконсультироваться с врачом.
Периодическое голодание – это особый режим питания, при котором периоды голодания и приёма пищи систематически чередуются. В основе диеты лежит не качественный состав пищи, а исключительно временная характеристика. Можно кушать что угодно и сколько угодно, но только в определенный промежуток времени.
Научно доказанные полезные свойства периодического голодания.
1. Изменение активности генов
В период голодания в организме развиваются следующие изменения со стороны генов:
Включение аутофагии – «удаления» мусора внутри клеток, которое способствует защите нервной ткани от различных атрофических и деструктивных патологий.
Улучшение трофики нервной ткани. Во время отсутствия поступления в организм питательных веществ в несколько раз снижается риск развития инсульта головного мозга, болезни Альцгеймера, а также рака.
2. Восстановление клеток и гормонального фона. В ходе голодания организм человека претерпевает временную перестройку всех систем. Тело переходит в режим повышенного потребления жиров, для которого требуется изменение гормонального фона, активация реакций репарации клеток и тканей.
3. Снижение массы тела. Прерывистое голодание заставляет употреблять меньше пищи в течение определённого периода времени. Также оно оказывает влияние на гормональную функцию, активирующую липолиз (расщепление жира). Отдельное значение отводится повышению норадреналину. Он более чем в 10 раз повышает скорость разрушения жиров в организме и последующего использования их для обеспечения энергетических потребностей. Учёные из Великобритании доказали, что голодание повышает уровень метаболизма на 4-14%, помогая организму сжигать ещё больше калорий.
Другие полезные свойства интервального голодания с научными данными смотрите в видео!
Канал Эликсир Жизни рассказывает о том, как быть здоровым и красивым.
Вы узнаете секреты долголетия, применяя способы лечебного голодания.
Здесь Вы найдете множество видео о здоровом образе жизни, как укрепить иммунитет, правильном питании, лечении заболеваний средствами народной медицины, описании симптомов заболеваний, лечении соками, лекарственными растениями, польза голодания или интервальное голодание и его польза, лечебное голодание в домашних условиях.
Также у нас есть много полезных видео о натуральных средствах ухода за кожей, лицом, волосами, телом.
Более того, Вы найдете рекомендации о том, как правильно и быстро похудеть, привести фигуру в порядок, как набрать мышечную массу и быстро накачать пресс, как правильно заниматься фитнесом и многое другое.
_______________________
Канал "Эликсир жизни" не является медицинским! Информация взята из открытых источников и обязательно должна быть согласована с вашим лечащим врачом!
Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.
#пользаголодания #интервальноеголодание #периодическоеголодание #голодание #лечебноеголодание
Свежие видео
8 дней – 3 4075:24:27
8 дней – 55826:08
15 дней – 20 99120:09
16 дней – 628 81741:22
17 дней – 43 7120:57
105 дней – 5 6475:27:24Случайные видео
272 дня – 42 26014:55
312 дней – 61 3150:54
28.04.22 – 2 8064:35
28.07.12 – 3 6331:42
71 день – 28 7633:58
6 дней – 2 20326:06
15 дней – 1 1200:59
15 дней – 8 4530:42
20 дней – 9 6571:00
23 дня – 45 6469:16
25 дней – 5 6750:05
32 дня – 2 5800:44
2 дня – 3 55711:42
5 дней – 24 1171:00