Кунжут. Полезные свойства и противопоказания. Как принимать?

Опубликовано 25 февраля 2020, 11:31

Семена кунжута — продукт, уникальный по содержанию полезных веществ, он незаменим при вегетарианстве и веганстве, соблюдении постов и диет. Большую часть кунжутного семени составляют растительные масла, кроме того, в него входят:
вода;
белки с высоким содержанием незаменимых аминокислот;
клетчатка;
витамины – фолиевая кислота, бета-каротин, токоферол, витамины группы В;
макро- и микроэлементы – кальций, калий, магний, натрий, фосфор, железо, медь.
Кунжут является рекордсменом среди других семян по содержанию кальция. В 100 граммах кунжута содержится суточная норма потребления кальция.
Помимо стандартного набора нутриентов и минералов, в составе семян присутствуют вещества, необходимые организму для борьбы с болезнями и старением:
сезамин – снижает количество холестерина и способен оказывать антиканцерогенное действие;
антиоксиданты – тормозят процессы старения;
фитостерин – повышает иммунитет;
фитоэстрогены – растительный аналог женских половых гормонов, особенно важен для женщин в возрасте после 50 лет.

Давайте посмотрим на основные полезные свойства кунжута и противопоказания, а также как принимать кунжут...
Итак, полезные свойства:
1. Противораковые свойства
Семена кунжута богаты растворимыми лигнанами, такими как сезамин и сезамолин, которые известны своими антиоксидантными свойствами. Исследование показало, что диетические лигнаны играют потенциальную роль в профилактике рака.
2. Восстанавливает кожу
Семена кунжута содержат цинк, жизненно важный компонент в образовании коллагена, который укрепляет мышечную ткань, волосы и кожу.
3. Здоровье волос
Семена кунжута богаты растительными полифенолами, которые помогают укрепить здоровье волос.
4. Повышает здоровье сердца
5. Улучшает пищеварение
Семена кунжута наполнены значительным количеством клетчатки, важным элементом в здоровом пищеварении.
6. Помогают при диабете
Компоненты семян кунжута, такие как магний, были связаны с уменьшением шансов диабета и управления его симптомами у пациентов, уже развивших это состояние.
7. Улучшает здоровье костей
Впечатляющий уровень необходимых минералов, таких как цинк, кальций и фосфор, может значительно повысить здоровье костей.
8. Здоровье полости рта
Возможно, наиболее заметная польза семян кунжута - это его сильное влияние на здоровье полости рта.
9. Предотвращает бесплодие у мужчин
Семена кунжута при добавлении в рацион мужчин улучшают качество спермы и увеличивают мужскую фертильность.
10. Уменьшает воспалительные процессы
Высокое содержание меди в семенах кунжута имеет ряд ценных функций, включая уменьшение воспаления в суставах, костях и мышцах, что способствует уменьшению боли при артрите.
11. Защищает от радиации
12. Повышение метаболической функции
Семена кунжута содержат большое количество белка, который расщепляется и собирается из его составных частей в полезные белки для человеческого организма.
13. Ускорение сжигания жиров
По этой причине порошок кунжутных семян сегодня все чаще включают в состав БАДов для похудения и добавок для бодибилдеров.
14. Борьба с перееданием


Канал Эликсир Жизни рассказывает о том, как быть здоровым и красивым.
Вы узнаете секреты долголетия, применяя способы лечебного голодания.
Здесь Вы найдете множество видео о здоровом образе жизни, правильном питании, лечении заболеваний средствами народной медицины, описании симптомов заболеваний, лечении соками, лекарственными растениями.
Также у нас есть много полезных видео о натуральных средствах ухода за кожей, лицом, волосами, телом.
Более того, Вы найдете рекомендации о том, как правильно и быстро похудеть, привести фигуру в порядок, как набрать мышечную массу и быстро накачать пресс, как правильно заниматься фитнесом и многое другое.

#кунжутпольза #кунжут #кунжутполезныесвойства #кунжуткакпринимать #свойствакунжута #кунжутдлякостей #кунжутдляпохудения #кунжутдлямужчин #кунжутдлясуставов