Ни один Доктор этого не расскажет! Какие орехи активируют эти процессы при употреблении утром

Опубликовано 6 марта 2021, 15:45

Какие изменения в организме стоит ожидать при регулярном употреблении орехов? Чем полезным эти продукты? Смогут ли орехи избавиться вас от депрессии? И правда ли, что употребление большого количества орехов, может привести к проблемам с сосудами и почками? Смотрите это видео до конца и все узнаете! Но прежде чем мы начнем, хотим поблагодарить всех зрителей нашего канала за поддержку. Не забывайте подписываться на канал и ставить отметку Нравится, чтобы не пропустить выпуск новых видеороликов. ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...
На счет употребления орехов, мнения всегда разделяются. Некоторые утверждают, что орехи обязательно должны присутствовать в рационе, другие же напротив, считают, что этот продукт чрезвычайно калориен, провоцирует ожирение и ряд других проблем в организме. Где же истина? Давайте разбираться.
Известно, что употребляя орехи, можно зарядиться энергией и получить массу полезных веществ, необходимых для правильной работы организма. Но сколько нужно есть орехов, чтобы не навредить своему телу? Сначала изучим положительные стороны орехов.
Чем полезно употребление орехов в пищу?
1. Первое – насыщение организма полезными нутриентами. В орехах содержится огромное количество не только витаминов и минералов, но и ряд питательных веществ. В составе различных орехов, присутствует клетчатка, жиро и водорастворимые витамины, а также кальций, фосфор, магний, калий и железо. Для того чтобы получить максимальную пользу от употребления орехов, их нужно есть в свежем, слегка подсушенном виде. Обжаренные фундук, грецкий орех или миндаль, теряют во время обработки большую часть полезных компонентов. Лучше всего приобретать орехи в скорлупе. Дело в том, что очищенные и заведомо расфасованные производителем, орехи подвергаются процессу окисления, что в свою очередь приводит к потере полезных качеств, а вкус продукта будет напоминать испорченное, прогорклое масло.
2. Второе – улучшение свойств кожи и омолаживающий эффект. В таком продукте как фисташки или орехи пекан, содержится огромное количество антиоксидантов, позволяющих не только предотвращать развитие опухолевых процессов, но и оказывает антивозрастной эффект. Доказано, что процессы старения организма и кожи в частности, в основном происходят по причине воздействия свободных радикалов. Антиоксиданты же в свою очередь, нейтрализуют негативное свойство радикалов изнашивать организм. Например, в миндале содержится витамин В3, позволяющий улучшить состояние зубов, кожи и волос. И все это благодаря улучшению обменных процессов. Фолиевая кислота, присутствующая в составе большинства орехов, оказывает положительное воздействие на работу иммунитета и кровеносной системы.
3. Следующее, третье положительное свойство орехов – улучшение работы головного мозга. Обогащенные полиненасыщенными жирными кислотами, орехи оказывают выраженное положительное влияние на работу всего организма. Больше всего в полезных жирных кислотах нуждается мозг. Но помимо этого, Омега-3 и Омега-6, влияют на работу суставов, зрительных органов и обменные процессы. Оптимальное количество полиненасыщенных жиров в рационе питания, позволяет снизить вес. Лидером по Омега-3 среди всех орехов, является грецкий.
4. Четвертое – укрепление иммунной системы и снижение рисков развития различных заболеваний внутренних органов. Например, употребление фундука, позволяет снизить уровень холестерина крови и предотвратить развитие атеросклероза, а миндаль в свою очередь, благотворно влияет на очистку организма и улучшает зрение. Специалисты по питанию утверждают, что небольшая горсть орехов, употребляемых ежедневно, позволяет снизить риски развития ишемии сердца и онкологии. Основной фактор, влияющий на это – витамин Е. Являясь мощным антиоксидантов, токоферол воздействует на работу сердца, печени, почек и даже кишечника.
5. Пятое – устранение стресса. Положительно влияет регулярное умеренное употребление орехов на работу нервной системы. Например, включив в свой рацион фисташки, можно избавиться от депрессии, хронической усталости и побороть стресс. В свою очередь, грецкий орех, отличный помощник в борьбе с бессонницей...

➤➤➤ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш душевный канал "Истории и Судьбы Людей":
youtube.com/channel/UCjQXuitPy...

➤➤➤Мы в Одноклассниках:
ok.ru/group/57354006036490
➤➤➤Мы в Telegram:
t.me/pro_zdorove

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #НароднаяМедицина #НародныеСредства #Долголетие

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2020