Лекарства отправил в мусор! Теперь только этими продуктами избавляюсь от холестерина в крови

Опубликовано 20 апреля 2021, 13:30

Что представляет собой холестерин и для чего он нужен в организме? Какие продукты следует употреблять, чтобы уровень холестерина в крови не повышался? Что из пищи надо исключить, чтобы холестерин был в норме? Смотрите видео до конца и узнаете какие продукты поддерживают нормальный уровень холестерина! Перед тем, как начать рассказ про продукты, стабилизирующие уровень холестерина, позвольте поприветствовать всех и пригласить подписаться на канал! ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье": youtube.com/channel/UCdvelJCEl...
Каждый слышал о том, что холестерин может откладываться на стенках сосудов и вызывать развитие атеросклеротических изменений.
Но не все знают, что понижение уровня холестерина приводит к нарушению умственной деятельности, гормональному дисбалансу и снижению активности пищеварения.
Что представляет собой холестерин и для чего он нужен в организме?
Холестерин, это жироподобное вещество, которое содержится в мембранах всех клеток. Он синтезируется в разных частях тела человека, больше всего в печени, а также в коже и кишечнике. Также холестерин поступает с продуктами питания. Не всякий холестерин приводит к развитию атеросклеротических изменений сосудов.
Считается, что в основном тот холестерин, который способствует атеросклерозу, синтезируется в печени. В его образовании принимают участие жиры, поступающие с едой.
Холестерин участвует в укреплении клеточных оболочек и мембран, помогает организму синтезировать витамин D, образует желчные кислоты, участвующие в пищеварении, приводит к образованию некоторых гормонов.
С другой стороны холестерин является тем веществом, которое откладывается на стенках сосудов и из него образуются в желчном пузыре камни и полипы.
Количество холестерина увеличивается при поступлении в организм с пищей трансжиров, других насыщенных жиров животного происхождения.
Питание играет важную роль в нормальном обмене веществ. Важно уделять внимание продуктам, которые помогут нормализовать уровень холестерина в крови и не будут способствовать образованию холестерина, уменьшающего сосудистый просвет.
Какие продукты следует употреблять, чтобы уровень холестерина в крови не повышался?
Правильное питание, достаточное количество жидкости, преобладание растительной пищи, ограничение животных жиров, исключение трансжиров и полуфабрикатов, вот такие условия меню помогут сохранить оптимальную концентрацию холестерина в крови.
Конкретно из продуктов стоит уделять большее внимание следующим видам пищи:
1. Богатые клетчаткой продукты, к которым относятся овсянка, яблоки, груши, морковь, бобовые, отруби. Клетчатка адсорбирует на себя жиры и выводит их из организма.
2. Морская рыба, которая содержит жирные кислоты, способные удалять избыток холестерина, особенно полезно употреблять сардины и скумбрию, форель и лосось.
3. Разные виды орехов, не подвергшиеся дополнительной обработке (добавление соли и сахара) содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые повышают тонус сосудов и удаляют из кровотока избыток холестерина. Горсть любых орехов в день поможет нормализовать этот показатель. Ешьте грецкие и кедровые, фундук и миндаль.
4. Авокадо содержит много полезных, необходимых для нормального метаболизма веществ. Мононенасыщенные жирные кислоты сделают концентрацию холестерина в крови значительно меньше.
5. Оливковое масло также является источником полезных жирных кислот, всего две столовые ложки оливкового масла в день улучшат состояние сосудов и понизят уровень холестерина, наладят метаболизм жиров.
Вывод напрашивается следующий, что для того, чтобы снизить уровень холестерина, надо употреблять овощи, фрукты, рыбу, растительные масла и орехи.
А что же наоборот не стоит вводить в меню?

➤➤➤ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш душевный канал "Истории и Судьбы Людей":
youtube.com/channel/UCjQXuitPy...

➤➤➤Мы в Одноклассниках:
ok.ru/group/57354006036490
➤➤➤Мы в Telegram:
t.me/pro_zdorove

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #НароднаяМедицина #НародныеСредства #Долголетие

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2020