Долгожитель раскрыл тайну! С этими привычками ты преодолеешь 90-летний рубеж

Опубликовано 30 апреля 2021, 4:00

Где находятся зоны долголетия? Какие особенности жизни, способствуют долголетию? Какое питание продлевает жизнь? Какие основные принципы долгой жизни? Смотрите видео до конца и узнаете что делать, чтобы жить долго! Перед просмотром видео хочется поприветствовать всех, кто заботится о своем здоровье и пригласит подписаться на канал, ведь мы в этом помогаем! ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье": youtube.com/channel/UCdvelJCEl...
В разных регионах земли продолжительность жизни меняется в зависимости от условий и реальностей.
Однако на карте существуют зоны, люди в которых перешагивают 90-летний, а то и 100-летний рубеж, оставаясь при этом активными и не равнодушными.
Где же такие островки долголетия?
Где находятся зоны долголетия?
На карте можно обозначить определенные места, в которых продолжительность жизни намного превышает продолжительность жизни в других регионах даже этой страны.
Первая зона.
Япония является страной, где самая высокая продолжительность жизни. А вот на Окинаве живут особенно долго. Здесь не редкость встретиться с человеком, перешагнувшим вековой рубеж. Несмотря на возраст, он хорошо выглядит, интересуется новостями и активно проводит каждый день. Они постоянно заняты не только своими домашними делами, но и общаются друг с другом, родственниками и знакомыми. Люди выращивают на своих огородиках овощи, которые и употребляют в пищу. Кстати сказать меню в основном растительное, мясо едят не более двух раз в месяц, а рыбу почаще, но тоже не каждый день.
Важен психологический климат каждого человека. Он воспринимает все события несколько отстраненно, то есть как бы со стороны, что позволяет уменьшать воздействие на организм ежедневных стрессов. Еще одной особенностью является отсутствие переживаний по поводу прошедших лет.
Вторая зона. Остров Икария Греция. Может похвастаться тем, что многим его жителям уже исполнилось 90 лет. Однако, они продолжают трудиться на своих виноградниках, общаться с родными и друзьями, радоваться жизни.
Третья зона. Остров Сардиния Италия прекрасен не только живописными местами отдыха, чистым воздухом, но и людьми, возраст которых порой превышает 100 летний рубеж. Однако они полны энергии, занимаются сельским хозяйством, много общаются друг с другом, заботятся о внуках и правнуках.
Эти три острова, расположенные вдалеке от миллионных мегаполисов объединяет благоприятная окружающая среда, отсутствие стрессов, характерных для городской жизни и наличие постоянной физической активности у людей, проживающих здесь.
Не в этом ли один из секретов долголетия?
Какие особенности жизни способствуют долголетию?
Анализируя ритм жизни островитян можно выделить следующие особенности:
 Неторопливое течение жизни, люди никуда не торопятся, они ежедневно выполняют определённую работу, проводят время в общении и достаточно отдыхают;
 Практически у всех присутствует дневной сон, который может длиться не более часа, однако, суточное количество сна приближается к 8 часам;
 Высокий уровень физической активности, работа в саду, выращивание овощей и фруктов, осуществление ухода за домашними животными;
 Забота о своих близких, общение с друзьями, контакт с детьми и внуками, постоянное ощущение собственной необходимости и нужности для других;
 Долгое пребывание на свежем воздухе, употребление в пищу экологически чистых продуктов.
Вот такие особенности жизни у тех, кто проживает в зонах долголетия.
Также, конечно, питание, которое следует отнести также к определённым характерным чертам долгожителей.
Какое питание продлевает жизнь?
Особенностями употребляемых продуктов, является их натуральность. Большинство меню в каждом доме составляется из того, что выращивается в саду и растет на огороде.
Пища на 90, а то и на 100 % растительная. Мясо едят очень редко, рыбу несколько раз в неделю. Молочные продукты не употребляют. Лишь иногда используется козье или овечье молоко или сыры, приготовленные из него.
Ежедневно употребляются блюда из разных овощей, предпочтительнее сырых, также растительное масло. Из напитков выпивают в течение дня несколько чашек кофе и чая, фужер красного сухого вина. Обязательно пьют воду, без всяких добавок. Очень мало используют соли и сахара. Сладости заменяют сухофрукты и свежие ягоды.
Никогда не передают. Порция пищи не превышает одной горсти, помещающейся в ладони.

➤➤➤Мы в Одноклассниках:
ok.ru/group/57354006036490
➤➤➤Мы в Telegram:
t.me/pro_zdorove

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #НароднаяМедицина #НародныеСредства #Долголетие

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2020