Отекают ноги, причины отеков. Сколько пить воды в день? Какую воду лучше пить?

Опубликовано 12 марта 2018, 7:24

Доктор медицинских наук, профессор Сергей Бубновский отвечает на вопросы своих подписчиков о том, сколько пить воды в день, почему отекают ноги, причины отеков, как убрать отеки, какую воду лучше пить, чтобы не было никаких проблем со здоровьем.

01:51 Сколько пить воды в день?

Склероз сосудов, артериосклероз – высыхание внутренних слизистых оболочек сосудов. Бронхиальная астма, ревматоидный артрит, сахарный диабет второго типа, аллергии, головные боли, головокружения – все это недостаток воды. При этих заболевания прослеживается недостаток воды (дегидратация). Есть совершенно четкие цифры: для нормального содержания воды человек должен выпивать не менее 30 мл на 1 кг веса. При весе 100 кг человек должен выпивать 3 л воды. Также имеет значение соль. Стоит употреблять ¼ ч.л. гавайской, морской, минеральной соли на 1 л воды.

10:00 Что делать, если отекают ноги, когда пьешь много воды? Беспокоят отеки по утрам. Пить ли воду при отеках?

Люди пьют заменители воды: черный чай, кофе, сладкие газированные напитки. Они выводят минеральные вещества. Получается, что человек пьет много, но вводимая вода не покрывает выводимого количества, что приводит к дегидратации. Гидратации помогает травяной и зеленый чай. Чаще всего отекают люди, которые пьют много кофе и мало двигаются. Такие отеки связаны с ослаблением мышц стопы и ног, плохой диафрагмой. К снятию отеков приводят упражнения, помогающие усилить кровоток от нижних конечностей.

12:03 Какую воду лучше пить? Можно пить талую воду? Можно пить замороженную воду?

Главное, чтобы вода была чистая и нейтральная, не щелочная и не кислотная. При некоторых заболеваниях врачи назначают минеральную воду. Но пьют ее в строго определенных дозах.

12:58 Не хочется пить воду, почему не хочется пить воду? Пить ли воду, если не хочется?

Со временем больной человек перестает чувствовать жажду. Клинически недостаток воды связан не с жаждой, которая возникает в процессе спортивных занятий или от жары. В быту жажда не чувствуется людьми, которые страдают выше перечисленными заболеваниями. Поэтому не нужно заставлять, нужно учить себя пить. Не стоит начинать выпивать всю рекомендуемую суточную дозу. Если в течение дня человек выпивал 4-5 стаканов воды, а в какой-то момент выпил 12, не выдержат почки и будет отечность. Рекомендуется приучать себя пить воду, добавляя к своей обычной суточной норме по 0,5 стакана воды 1 раз в 2 недели.

18:07 Можно пить кипяченую воду? Можно ли пить дистиллированную воду?

Пить кипяченую воду можно. Нельзя пить дистиллированную, это мертвая вода. Зеленый и травяной чай хорошо заменяют воду, помогают доставлять минеральные вещества. Хорошо с чаем употреблять мед. Таким образом легче употребить необходимое количество меда. Холодная вода – агрессивная. Она тормозит метаболизм. Лучше пить воду комнатной температуры.

19:04 Можно ли пить воду после еды? Через сколько пить воду после еды?

Желательно пить воду за 30 минут до приема пищи, а после приема через 2 часа, поскольку вода размывает ферменты желудочно-кишечного тракта и пища усваивается хуже.

28:02 Можно ли обливаться водой в шапочке для душа или обливаться холодной водой с головой?

Волосы нужно мочить обязательно. В голове есть центр терморегуляции, гипоталамус. Если не облить голову холодной водой можно получить обратный эффект – не оздоровиться, а заболеть. Длительное пребывание в холодной воде не рекомендуется.

45:19 Можно ли пить ионизированную воду?

Ионизированная вода – коммерческий бренд, особо очищенная вода. Но жизненные ситуации диктуют свои правила. Лучше отнестись к ионизированной воде, как к минеральной, выпить стакан в течение дня. А в остальном пить проточную воду.

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

1⃣ Подпишитесь на наш канал youtube.com/БубновскийТВ/?sub_...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92

🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом vk.cc/8siswF

Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 vk.com/bubnovkyofficial

👉 ok.ru/bubnovskyofficial

👉 t.me/tvbubnovsky

🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile