Не получается похудеть даже на голодании? На это есть 5 причин...🙌

Опубликовано 26 июня 2021, 5:00

Курс Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Не получается похудеть на голодании? Как похудеть, если не получается похудеть? Длительное голодание не всегда способствует похудению и на это есть свои причины. Как сбросить вес на голодании, если у вас есть лишний вес и вы хотите от него избавиться? Не получается похудеть: что делать? Часто спрашивают: почему я не худею на интервальном голодании? На это есть свои причины.

_____
Электролиты 💊 drberg.eu/produkciya/64-elektr...
Микроэлементы 💊 drberg.eu/produkciya/29-mikroe...
Витамины D3+K2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
Очищенные желчные соли (Формула для желчного пузыря)💊 drberg.eu/produkciya/13-formul...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore

_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) НАРУШЕНИЕ СНА: что делать ► ТОП 11 способов поднять уровень мелатонина! youtube.com/watch?v=sjotVbTI2i...
2) Сила дневного сна 😴 Почему дневной сон так полезен youtube.com/watch?v=QPFCN-BuhM...
3) Мучаетесь бессонницей и просыпаетесь разбитым? Это поможет просыпаться бодрым! youtube.com/watch?v=0WvOOFOoXq...

0:00 - голодаете и не худеете;
0:15 - если не худеете на интервальном голодании;
0:58 - если не худеете на длительном голодании;
2:56 - что делать, чтобы похудеть.

Есть 5 причин, по которым вы можете не худеть, когда голодаете. Речь не об интервальном голодании, а о длительном голодании. Кстати, если вы не худеете на интервальном голодании, придерживаясь кето диеты, то это значит, что вы едите много углеводов и вам нужно снизить их количество. Или вы голодаете недостаточно долго. Или вы едите много жира и организм превращает в кетоны жир из рациона, а не ваш собственный.

Но что, если вы голодаете более долгий промежуток времени (2-3 дня) и не худеете. Есть несколько причин:

1. Очень медленный метаболизм.
2. Запоры. При запоре в животе может быть до 2-2,5 кг лишнего веса и это будет препятствовать похудению.
3. Стресс. Стресс активирует гормон кортизол. Кортизол расщепляет мышечный белок и превращает его в сахар. Этот сахар повышает уровень инсулина, что не дает вам похудеть. Инфекции тоже повышают уровень кортизола и могут мешать похудению. Поэтому если вы голодаете и у вас серьезная инфекция, то вы можете не худеть из-за высокого уровня кортизола.
4. Отсутствие сна тоже повышает стресс, уровень кортизола и сахара в крови. Это будет мешать похудению.
5. Задержка жидкости в организме по разным причинам тоже может мешать похудению.

Что же делать?

- Принимайте нутриенты, электролиты, витамины группы В, микроэлементы, витамин Д. Все они помогают избавиться от инсулинорезистентности - именно она замедляет метаболизм.

- Принимайте желчные соли 3 раза в день - они открывают желчные протоки. Также желчь сама по себе помогает сжигать жир.

- Улучшайте качество своего сна и понизьте уровень стресса.

Или просто подождите. Особенно, если у вас медленный метаболизм.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/325jLYA6atY
Опубликован 19 сентября 2020 года


РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#какПохудеть #голодание #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета