Никакая болезнь зимой меня не берет! Все потому, что летом просто делаю это

Опубликовано 15 июля 2021, 13:00

Что происходит в организме летом? Как надо питаться в летние дни? Какие летние процедуры помогут перезимовать? Смотрите видео до конца и узнаете, как с пользой для всего года проводить летние дни! Перед просмотром видео хотим вас поприветствовать и пригласить подписаться на канал, чтобы всегда получать информацию о наших новинках. ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье": youtube.com/channel/UCdvelJCEl...
Лето прекрасная пора, когда ночи становятся совсем короткими, а дни солнечными и длинными
Что происходит в организме летом?
Организм отвечает на летнее солнцестояние улучшением самочувствия, хорошим настроением, повышенной работоспособностью.
В летние дни возможно повышение температуры окружающей среды до высоких цифр. Тогда организм пытается справиться с этими перегрузками, обильным потоотделением, учащением дыхания и сердцебиением.
Включаются компенсаторные механизмы, охлаждающие тело.
Летние дожди и грозы приносят прохладу, способствуют свежести воздуха, что положительно сказывается на работе всего организма.
Летом гораздо быстрее работают все процессы жизнеобеспечения. Отсутствие дополнительного отрицательного влияния короткого светового дня и разницы температур между помещением и улицей, позволяет летом успешно проводить закаливающие процедуры, которые позволят противостоять разным инфекциям в зимние дни.
Положительное влияние свежего воздуха, солнечных лучей, воды приводит к тому, что организм получает фору на целый год. Летом он обогащается не только внешне, но и внутренне, поскольку в обилие присутствуют различные овощи и фрукты, стабилизирующие обмен веществ и нормализующие защитные силы.
Как надо питаться в летние дни?
Сезон богатого урожая на садовых участках, обилие сельскохозяйственной продукции на рынках, стимулируют к правильному питанию.
Конечно наесться впрок витаминов и микроэлементов нельзя, но поддержать свой организм, улучшить работу иммунитета и эндокринных желез можно.
В летнее время не следует, впрочем как и в другие времена года, переедать. Но особенно плохо скажется на пищеварении обилие пищи в жару.
Чтобы приучить желудок и кишечник хорошо работать, следует максимально много в течение дня употреблять свежих фруктов и овощей. Обязательно в течение сезона есть свежую клубнику и чернику, употреблять помидоры и огурцы, арбузы, яблоки, персики и абрикосы.
Все эти фрукты и овощи нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и после, при наступлении зимних дней, придерживаться правильного питания будет проще.
В течение летнего сезона следует приучить себя пить воду. Это просто, когда жарко, но и после надо будет соблюдать выработанный режим. Простая воды восполняет внутренние ресурсы тела, является средством выведения токсинов, способом очищения сосудов, печени, почек и кишечника.
Ограничивать себя в курении и алкоголе также летом несколько проще, такие ограничения помогут постепенно побороть эти привычки и в другое время года.
Какие летние процедуры помогут перезимовать?
Для улучшения состояния организма, повышения его тонуса, усиления защитных сил в течение лета помимо правильного питания следует:
1. Принимать воздушные ванны, ходить в купальниках, а при наличии такой возможности, даже голышом. Кожа должна дышать, она устает от присутствия одежды. Такие воздушные процедуры положительно скажутся не только на состоянии кожи, но и на иммунитете. Это своего рода закаливание, позволяющее активно противостоять возбудителям инфекционных болезней.
2. Получать необходимое количество ультрафиолета, солнечные лучи стимулируют выработку в коже витамина Д, так нужного для здоровья взрослым и детям. Но пребывание на солнце должно быть ограниченным по времени и желательно в утренние часы.
3. Хождение босиком полезно поскольку помогает отрегулировать чувство равновесия, проводится массаж стоп о в естественных условиях, что заставляет активно работать весь организм, поскольку на стопах сконцентрированы точки проекции всех органов.
4. Водные процедуры оздоравливают тело, улучшают состояние психики. Приводят к нормализации процессов метаболизма, оказывают закаливающее действие. Купание в реке, озере или море расслабляет и дает стимул всему телу и голове.

➤➤➤Мы в Одноклассниках:
ok.ru/group/57354006036490
➤➤➤Мы в Telegram:
t.me/pro_zdorove

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #НароднаяМедицина #НародныеСредства #Долголетие

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2020