Вариабельность сердечного ритма: что это такое ► Как увеличить продолжительность жизни?

Опубликовано 3 июня 2020, 15:00

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Что такое вариабельность сердечного ритма (вср)? О чем вам расскажет вариабельность сердечного ритма? Какая норма? Как увеличить продолжительность жизни и какие упражнения вам в этом помогут?

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

ВСР или вариабельность сердечного ритма – тест, который показывает вероятность сердечного приступа. Временной период между ударами сердца человека должен быть разный. Если ритм сердечного пульса всегда одинаков, то сердце очень жесткое и не способно нормально восстанавливаться.

Когда в тренажерном зале вы начинаете делать упражнение для похудения, вы активируете симпатическую нервную систему. Когда вы прекращает тренировку, заканчиваете упражнение, включается парасимпатическая нервная система и заставляет высокий пульс снизиться. Поэтому очень важно на тренировке, фитнесе соотносить упражнения с интервалами, частотой пульса, вариабельностью сердечного ритма. Нельзя делать длительные упражнения без отдыха.

Полезно для организма делать несколько подходов в упражнении и заниматься в режиме высокоинтенсивной интервальной тренировки. Есть упражнения, благодаря которым вы будете жить долго. Надо делать короткие подходы между упражнениями с высокой интенсивностью и достаточным отдыхом. Это можно применять к любым тренировкам: кардио упражнениям, езде на велосипеде, бегу. Используйте этот принцип в своей тренировке для похудения. Такой комплекс тренировок полезен для сердечно-сосудистой системы. Эти упражнения для здоровья могут увеличить вашу продолжительность жизни. Потому что у большинства людей мощная симпатическая система (нагрузки, стресс), но ослаблена парасимпатическая система (восстановления).

Хороший тест на восстановление организма после тренировки - это проверить восстановление пульса. Измерьте пульс человека после минуты упражнений и посмотрите время восстановления пульса. Если после физической нагрузки сильный пульс снижается медленно, то у вас проблема.


_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/3IQLDlWMl7Q
Опубликован: 22 апреля 2019 года

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.


#ВСР #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета