Кето-салат из цветной капусты и тахини: супервкусно и полезно!

Опубликовано 12 мая 2021, 12:00

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
ПРАЗДНИЧНОЕ кето-меню 💥 drberg.ru/menu2
Кето-салат из цветной капусты и тахини! Придерживаться кето-диеты очень легко с нашими кето-рецептами. Сегодня приготовим полезный салат из цветной капусты и тахини, который прекрасно подходит для кето-диеты. Если вы хотите приготовить что-то простое, но при этом вкусное и полезное, сочетаемое с кето-диетой, то этот салат из цветной капусты и тахини по нашему кето-рецепту будет отличным выбором! У нас вы узнаете не только кето-рецепты, но и то, почему мы используем именно те или иные ингредиенты и в чем их польза. Например, тахини (паста из сырого кунжута) очень полезна, потому что богата витамином Т, который помогает клеткам крови.


_____
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - салат из цветной капусты и тахини;
0:28 - чем полезна тахини;
1:58 - рецепт салата из цветной капусты и тахини.

Итак, для приготовления кето-салата из цветной капусты нам потребуется:
- 1 кочан цветной капусты;
- 1 красная луковица;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- соль и перец по вкусу; ;
- вяленые томаты в масле (по желанию);
- 90 г петрушки.

Разберите цветную капусту на мелкие соцветия и выложите их на большой противень. Нарежьте луковицу полукольцами толщиной 0,5 см и выложите на противень. Сбрызните оливковым маслом. Добавьте 1-2 щепотки соли и перца. Нагрейте духовку до 200 градусов и запекайте в духовке 20 минут. Перемешайте, затем поставьте в духовку еще на 20 минут.

Для заправки кето-салата:
- 80 мл тахини;
- 80 мл воды;
- 60 мл лимонного сока;
- 2 раздавленных зубчика чеснока;
- 0,5 ч. л. тмина;
- 0,5 ч. л. кайенского перца;
- 1/4 ч. л. соли.

Смешайте все ингредиенты и уберите в холодильник. Перед подачей переложите цветную капусту в миску. Измельчите петрушку и посыпьте цветную капусту. Перемешайте кето-салат. Добавьте нарезанные вяленые томаты (по желанию).
Заправьте салат по нашему кето-рецепту из цветной капусты лимонно-тахинным соусом.


_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/wz8zlOhIR7o
Опубликован 11 мая 2020 года


РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#кетосалат#КетоРецепты #ППРецепты #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета