Как снизить сахар в крови? 6 лучших способов. (Быстро и эффективно)
670 587
12.6
Здоровый Образ1.88 млн
Следующее
17.02.21 – 1 437 8219:08Популярные
07.07.20 – 1 102 8965:34
05.10.20 – 306 1109:19Опубликовано 9 февраля 2021, 13:29
Смотрите что будет если не есть сахар здесь - youtube.com/watch?v=VP38lZn-GE...
Любой специалист вам скажет, что высокий сахар – это не здорово, и следить за уровнем сахара очень важно. Знать свой уровень все равно нужно. Это может провоцировать и гипертонию, и развитие атеросклероза сосудов. Так что высокий сахар не пожелаешь никому. А как можно его снизить? В этом видео я собрал безопасные способы.
Итак, первое и самое главное, самое мощное, что мы можем сделать, это, конечно же, минимизировать сахар. Это достаточно очевидно. Но не сказать про это было просто невозможно. Необходимо изучить, в каких продуктах содержится большее количество углеводов. Также необходимо изучить те продукты, у которых более высокий гликемический индекс. Если вы никогда не задумывались на эту тему, то рекомендую на эту тему задуматься.
Есть справочники, если вбить в Google, таблица гликемического индекса в продуктах или что-то похожее, вы получите огромное количество справочной информации. Соответственно, вы можете прикинуть свой ежедневный рацион, те продукты, которые вы едите, и посмотреть их гликемический индекс по справочнику. Продукты с высоким гликемическим индексом рекомендуется полностью исключить.
#Сахар #ЗОЖ #Питание
Любой специалист вам скажет, что высокий сахар – это не здорово, и следить за уровнем сахара очень важно. Знать свой уровень все равно нужно. Это может провоцировать и гипертонию, и развитие атеросклероза сосудов. Так что высокий сахар не пожелаешь никому. А как можно его снизить? В этом видео я собрал безопасные способы.
Итак, первое и самое главное, самое мощное, что мы можем сделать, это, конечно же, минимизировать сахар. Это достаточно очевидно. Но не сказать про это было просто невозможно. Необходимо изучить, в каких продуктах содержится большее количество углеводов. Также необходимо изучить те продукты, у которых более высокий гликемический индекс. Если вы никогда не задумывались на эту тему, то рекомендую на эту тему задуматься.
Есть справочники, если вбить в Google, таблица гликемического индекса в продуктах или что-то похожее, вы получите огромное количество справочной информации. Соответственно, вы можете прикинуть свой ежедневный рацион, те продукты, которые вы едите, и посмотреть их гликемический индекс по справочнику. Продукты с высоким гликемическим индексом рекомендуется полностью исключить.
#Сахар #ЗОЖ #Питание
Свежие видео
11 дней – 4 4160:32
17 дней – 1 8490:37
20 дней – 25 4717:02
21 день – 8 6060:54
24 дня – 89 6450:54
247 дней – 4470:59Случайные видео
22.05.23 – 4 7271:26
18.12.22 – 174 7600:20
02.03.22 – 6 24127:27
26.11.21 – 10 6324:07
04.02.18 – 146 7597:47
27 дней – 34 00528:48
2 дня – 4731:00
4 дня – 2 6105:35:07
5 дней – 1 2981:00
8 дней – 3 0872:22
9 дней – 11 5536:05
11 дней – 15 28118:34
19 дней – 136 0518:41
