5 Железных причин перестать солить пищу (Это важно)
103 229
5.6
Здоровый Образ1.89 млн
Следующее
27.01.21 – 170 5956:40Популярные
05.12.20 – 1 061 8187:37
8 часов – 7840:33Опубликовано 21 января 2021, 13:37
Смотрите видео про воду здесь - youtube.com/watch?v=YwWayYiz9d...
Мы очень часто слышим то, что соль – это плохо. Но, с другой стороны, защитники соли часто говорят, что нам жизненно необходима соль для нормального функционирования нашего организма. Кто же здесь прав? В общем-то говоря, правы и те и другие по-своему. А истина в том, что слишком много соли – это вредно, и слишком мало тоже. Адекватное употребление соли для взрослого человека – от 2 до 5 грамм в сутки.
Но основная проблема в том, что абсолютное большинство людей, конечно же, соли употребляют больше, чем нужно. Средний человек употребляет 10-20 грамм соли в сутки. И, как правило, если мы не задумываемся о соли, а просто едим, как все, солим еду, как все, то, скорее всего, у нас солью идет избыток.
Итак, к чему приводит избыточное употребление соли в нашем рационе? Во-первых, соль ведет к значительной задержке жидкости. Только представьте, один грамм натрия задерживает 200 миллилитров воды. 200 миллилитров воды – это целый стакан жидкости. И это приходится на один грамм. Конечно же, если мы съедим две ложки соли, от этого два литра воды у нас под кожей моментально не задержится, потому что водно-солевой баланс в организме – вещь гораздо более тонкая и просто так мы ее не нарушим.
#Соль #Вода #Питание
Мы очень часто слышим то, что соль – это плохо. Но, с другой стороны, защитники соли часто говорят, что нам жизненно необходима соль для нормального функционирования нашего организма. Кто же здесь прав? В общем-то говоря, правы и те и другие по-своему. А истина в том, что слишком много соли – это вредно, и слишком мало тоже. Адекватное употребление соли для взрослого человека – от 2 до 5 грамм в сутки.
Но основная проблема в том, что абсолютное большинство людей, конечно же, соли употребляют больше, чем нужно. Средний человек употребляет 10-20 грамм соли в сутки. И, как правило, если мы не задумываемся о соли, а просто едим, как все, солим еду, как все, то, скорее всего, у нас солью идет избыток.
Итак, к чему приводит избыточное употребление соли в нашем рационе? Во-первых, соль ведет к значительной задержке жидкости. Только представьте, один грамм натрия задерживает 200 миллилитров воды. 200 миллилитров воды – это целый стакан жидкости. И это приходится на один грамм. Конечно же, если мы съедим две ложки соли, от этого два литра воды у нас под кожей моментально не задержится, потому что водно-солевой баланс в организме – вещь гораздо более тонкая и просто так мы ее не нарушим.
#Соль #Вода #Питание
Свежие видео
5 дней – 43 9400:58
6 дней – 4 96823:16
9 дней – 31 9768:53
14 дней – 163 36811:08
20 дней – 64 29427:01
212 дней – 4877:50Случайные видео
225 дней – 359 1370:53
06.05.23 – 44 5406:07
04.10.22 – 8181:01
03.08.21 – 4 6249:48
15.04.13 – 7278:27
65 дней – 53625:45
14 дней – 5 5153:40
29 дней – 2 7360:59
34 дня – 3 9435:35:07
40 дней – 1930:41
59 дней – 5 8933:26
7 часов – 1 9501:03:51
1 день – 1 4320:29
3 дня – 2241:43