Как Часто Нужно Тренироваться? (Это Полезно Знать)
189 036
7.9
Здоровый Образ1.88 млн
Следующее
23.06.20 – 1 350 6989:12Популярные
10.12.20 – 88 3718:49
Опубликовано 18 июня 2020, 9:51
Смотрите видео "9 Ошибок После Тренировки": youtube.com/watch?v=uVyQDRrp9z...
Всякий человек, который занимается спортом, задавался вопросом: А сколько нужно тренироваться? Быть может я тренируюсь недостаточно, и нужно на самом деле больше усилий, либо чаще тренироваться и тогда результаты будут лучше и быстрее, либо может быть наоборот я тренируюсь слишком часто и наношу только урон своему организму?. Да, действительно, некоторые люди тренируются слишком мало, некоторые слишком много.
А как найти эту самую золотую середину, сколько тренироваться оптимально, и как во всем этом разобраться? В этом видео я расскажу, сколько вам необходимо тренировок в день, а также сколько должна длиться тренировка в соответствии с рекомендацией специалистов. Так что досматривайте ролик до конца, будет очень интересно и полезно.
Первое и самое главное, конечно же, нужно сделать одну очень важную оговорку – что частота и регулярность тренировок зависит как минимум от двух факторов. Первый фактор – это цель тренировок, и второй фактор – это ваш уровень подготовки. Цель тренировок. Очень сильно будет влиять то, ради чего вы тренируетесь. Вы занимаетесь на мышечную массу, либо на силу, либо на похудение, либо просто для здоровья. В зависимости от цели частота и интенсивность тренировок будет отличаться. И второй фактор – это уровень подготовки. Конечно же, то, как тренируется новичок – это совершенно не то, что рекомендовано для профессионала и наоборот.
А теперь обо всем об этом поподробнее. Уровень подготовки. Если у вас начальный уровень, если вы только пошли в зал, только начинаете заниматься спортом – тренировки через день, либо 3 раза в неделю будет вполне достаточно, больше не нужно. На самом деле новичкам гораздо важнее приучиться к дисциплине и держать определенный график, чем тренироваться регулярно и много. И, разумеется, всем начинающим необходимо держать в голове: главное – не навредить, потому что сдуру можно такого натворить.
#Тренировки #ЗдоровыйОбраз #АлексейЗнаков #ГрафикЗанятий
Всякий человек, который занимается спортом, задавался вопросом: А сколько нужно тренироваться? Быть может я тренируюсь недостаточно, и нужно на самом деле больше усилий, либо чаще тренироваться и тогда результаты будут лучше и быстрее, либо может быть наоборот я тренируюсь слишком часто и наношу только урон своему организму?. Да, действительно, некоторые люди тренируются слишком мало, некоторые слишком много.
А как найти эту самую золотую середину, сколько тренироваться оптимально, и как во всем этом разобраться? В этом видео я расскажу, сколько вам необходимо тренировок в день, а также сколько должна длиться тренировка в соответствии с рекомендацией специалистов. Так что досматривайте ролик до конца, будет очень интересно и полезно.
Первое и самое главное, конечно же, нужно сделать одну очень важную оговорку – что частота и регулярность тренировок зависит как минимум от двух факторов. Первый фактор – это цель тренировок, и второй фактор – это ваш уровень подготовки. Цель тренировок. Очень сильно будет влиять то, ради чего вы тренируетесь. Вы занимаетесь на мышечную массу, либо на силу, либо на похудение, либо просто для здоровья. В зависимости от цели частота и интенсивность тренировок будет отличаться. И второй фактор – это уровень подготовки. Конечно же, то, как тренируется новичок – это совершенно не то, что рекомендовано для профессионала и наоборот.
А теперь обо всем об этом поподробнее. Уровень подготовки. Если у вас начальный уровень, если вы только пошли в зал, только начинаете заниматься спортом – тренировки через день, либо 3 раза в неделю будет вполне достаточно, больше не нужно. На самом деле новичкам гораздо важнее приучиться к дисциплине и держать определенный график, чем тренироваться регулярно и много. И, разумеется, всем начинающим необходимо держать в голове: главное – не навредить, потому что сдуру можно такого натворить.
#Тренировки #ЗдоровыйОбраз #АлексейЗнаков #ГрафикЗанятий
Свежие видео
22 дня – 3 8900:48
26 дней – 4 9315:29:43
29 дней – 9 1300:37
29 дней – 1 48110:54
29 дней – 51 30510:12
251 день – 7 5640:52Случайные видео
15.12.22 – 4 8710:56
12.10.22 – 1 7028:00
23.11.21 – 610 3010:45
27.08.20 – 55 5145:02
11.03.11 – 6 0936:48
71 день – 65126:07
7 дней – 67 06111:20
23 дня – 1 08625:55
28 дней – 103 76310:19
33 дня – 49 47815:10
38 дней – 4761:00
40 дней – 8 06611:47
7 дней – 4 7111:03:19
11 дней – 11 4998:07
13 дней – 11331:34