Как Часто Нужно Тренироваться? (Это Полезно Знать)
189 016
7.9
Здоровый Образ1.87 млн
Следующее
23.06.20 – 1 350 4119:12Популярные
16.02.22 – 213 1498:37
13.01.22 – 575 8808:39Опубликовано 18 июня 2020, 9:51
Смотрите видео "9 Ошибок После Тренировки": youtube.com/watch?v=uVyQDRrp9z...
Всякий человек, который занимается спортом, задавался вопросом: А сколько нужно тренироваться? Быть может я тренируюсь недостаточно, и нужно на самом деле больше усилий, либо чаще тренироваться и тогда результаты будут лучше и быстрее, либо может быть наоборот я тренируюсь слишком часто и наношу только урон своему организму?. Да, действительно, некоторые люди тренируются слишком мало, некоторые слишком много.
А как найти эту самую золотую середину, сколько тренироваться оптимально, и как во всем этом разобраться? В этом видео я расскажу, сколько вам необходимо тренировок в день, а также сколько должна длиться тренировка в соответствии с рекомендацией специалистов. Так что досматривайте ролик до конца, будет очень интересно и полезно.
Первое и самое главное, конечно же, нужно сделать одну очень важную оговорку – что частота и регулярность тренировок зависит как минимум от двух факторов. Первый фактор – это цель тренировок, и второй фактор – это ваш уровень подготовки. Цель тренировок. Очень сильно будет влиять то, ради чего вы тренируетесь. Вы занимаетесь на мышечную массу, либо на силу, либо на похудение, либо просто для здоровья. В зависимости от цели частота и интенсивность тренировок будет отличаться. И второй фактор – это уровень подготовки. Конечно же, то, как тренируется новичок – это совершенно не то, что рекомендовано для профессионала и наоборот.
А теперь обо всем об этом поподробнее. Уровень подготовки. Если у вас начальный уровень, если вы только пошли в зал, только начинаете заниматься спортом – тренировки через день, либо 3 раза в неделю будет вполне достаточно, больше не нужно. На самом деле новичкам гораздо важнее приучиться к дисциплине и держать определенный график, чем тренироваться регулярно и много. И, разумеется, всем начинающим необходимо держать в голове: главное – не навредить, потому что сдуру можно такого натворить.
#Тренировки #ЗдоровыйОбраз #АлексейЗнаков #ГрафикЗанятий
Всякий человек, который занимается спортом, задавался вопросом: А сколько нужно тренироваться? Быть может я тренируюсь недостаточно, и нужно на самом деле больше усилий, либо чаще тренироваться и тогда результаты будут лучше и быстрее, либо может быть наоборот я тренируюсь слишком часто и наношу только урон своему организму?. Да, действительно, некоторые люди тренируются слишком мало, некоторые слишком много.
А как найти эту самую золотую середину, сколько тренироваться оптимально, и как во всем этом разобраться? В этом видео я расскажу, сколько вам необходимо тренировок в день, а также сколько должна длиться тренировка в соответствии с рекомендацией специалистов. Так что досматривайте ролик до конца, будет очень интересно и полезно.
Первое и самое главное, конечно же, нужно сделать одну очень важную оговорку – что частота и регулярность тренировок зависит как минимум от двух факторов. Первый фактор – это цель тренировок, и второй фактор – это ваш уровень подготовки. Цель тренировок. Очень сильно будет влиять то, ради чего вы тренируетесь. Вы занимаетесь на мышечную массу, либо на силу, либо на похудение, либо просто для здоровья. В зависимости от цели частота и интенсивность тренировок будет отличаться. И второй фактор – это уровень подготовки. Конечно же, то, как тренируется новичок – это совершенно не то, что рекомендовано для профессионала и наоборот.
А теперь обо всем об этом поподробнее. Уровень подготовки. Если у вас начальный уровень, если вы только пошли в зал, только начинаете заниматься спортом – тренировки через день, либо 3 раза в неделю будет вполне достаточно, больше не нужно. На самом деле новичкам гораздо важнее приучиться к дисциплине и держать определенный график, чем тренироваться регулярно и много. И, разумеется, всем начинающим необходимо держать в голове: главное – не навредить, потому что сдуру можно такого натворить.
#Тренировки #ЗдоровыйОбраз #АлексейЗнаков #ГрафикЗанятий
Свежие видео
7 дней – 88426:07
27 дней – 622:18
36 дней – 1 62526:05
44 дня – 83026:08
45 дней – 1 34526:08Случайные видео
171 день – 8 6508:03
255 дней – 2 3830:29
27.06.23 – 871 26711:51
05.05.23 – 1 90321:52
10.02.22 – 236 8660:29
11.11.12 – 2 68920:33
8 дней – 13 65518:34
14 дней – 43 03311:00
17 дней – 30 4368:59
36 дней – 469 53841:01
37 дней – 7930:55
44 дня – 387 2780:30
50 дней – 4 9525:15:07
2 дня – 3 55711:42
