Мы Сами Гробим Наши Мышцы! 5 Привычек, о Которых Нужно Забыть.
1 980 391
10
Здоровый Образ1.82 млн
Следующее
19.10.20 – 250 1469:13Популярные
08.12.19 – 215 1709:07
18.02.20 – 1 540 3148:52Опубликовано 17 октября 2020, 12:41
Смотрите Видео "Это Заставит Мышцы Расти" Здесь: youtube.com/watch?v=qO8X9eu_6u...
Из учебника по физиологии мы хорошо знаем, что в организме мужчины, который даже не занимается спортом, за сутки обновляется примерно 100 грамм белка. Буквально, одни и те же белковые структуры могут как разбираться, так и собираться заново. Таким образом, получается, что даже если мы не занимаемся интенсивно спортом, наши мышцы все равно постоянно как и разрушаются, так и восстанавливаются. Это регулярный процесс. И тут-то и получается, что у атлетов и тех, кто занимается силовыми видами спорта, процесс больше сдвигается в пользу анаболизма, то есть, в построение мышечной массы.
Но вся правда в том, что катаболические процессы, то есть, процессы разрушения мышечных структур, никогда не сходят на нет, они всегда присутствуют. Мы просто можем их замедлить, либо ускорить. Но мы, иногда сами того не замечая, раскручиваем наши катаболические процессы на максимумы, сами о том не догадываясь, мы гробим наши мышцы. И если из-за этих вредных привычек и действий мы, если занимаемся спортом, не наращиваем наши результаты так, как бы хотелось. А если не занимаемся спортом, то наша мышечная масса иссыхается и иссыхается. Так какие это привычки? В этом видео я собрал основные вещи, которые разрушают наши мышцы.
Итак, катаболизм – это процесс, который встречается в любом человеке. В результате этой реакции происходит распад нашей мышечной ткани. Наш катаболизм тесно связан с катаболическим гормоном – кортизолом. Соответственно, зачастую именно наши действия и привычки повышают уровень кортизола и, как следствие, ведут к катаболизму.
#Мышцы #Тренировки #Питание
Из учебника по физиологии мы хорошо знаем, что в организме мужчины, который даже не занимается спортом, за сутки обновляется примерно 100 грамм белка. Буквально, одни и те же белковые структуры могут как разбираться, так и собираться заново. Таким образом, получается, что даже если мы не занимаемся интенсивно спортом, наши мышцы все равно постоянно как и разрушаются, так и восстанавливаются. Это регулярный процесс. И тут-то и получается, что у атлетов и тех, кто занимается силовыми видами спорта, процесс больше сдвигается в пользу анаболизма, то есть, в построение мышечной массы.
Но вся правда в том, что катаболические процессы, то есть, процессы разрушения мышечных структур, никогда не сходят на нет, они всегда присутствуют. Мы просто можем их замедлить, либо ускорить. Но мы, иногда сами того не замечая, раскручиваем наши катаболические процессы на максимумы, сами о том не догадываясь, мы гробим наши мышцы. И если из-за этих вредных привычек и действий мы, если занимаемся спортом, не наращиваем наши результаты так, как бы хотелось. А если не занимаемся спортом, то наша мышечная масса иссыхается и иссыхается. Так какие это привычки? В этом видео я собрал основные вещи, которые разрушают наши мышцы.
Итак, катаболизм – это процесс, который встречается в любом человеке. В результате этой реакции происходит распад нашей мышечной ткани. Наш катаболизм тесно связан с катаболическим гормоном – кортизолом. Соответственно, зачастую именно наши действия и привычки повышают уровень кортизола и, как следствие, ведут к катаболизму.
#Мышцы #Тренировки #Питание
Свежие видео
5 дней – 1 2542:15
6 дней – 15 3700:36
6 дней – 16 81018:05
9 дней – 13 0610:52
9 дней – 7782:09
13 дней – 4620:59Случайные видео
220 дней – 5072:04:32
12.01.23 – 8 9556:25
21.11.22 – 136 2320:57
18.04.22 – 17 83316:00
10.03.20 – 122 3284:07
17.01.17 – 3072:50
3 часа – 1480:41
1 день – 5 9140:33
7 дней – 204 4710:58
7 дней – 1 7600:55
13 дней – 23 6240:54
16 дней – 12 1660:55
16 дней – 9 4520:55
7 часов – 4 51412:25
