Как убрать живот? Почему упражнения для пресса не помогают🤷‍♀️

Опубликовано 29 сентября 2021, 12:00

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как убрать живот? Как убрать живот и бока, чтобы был плоский живот и тонкая талия? Почему упражнения для пресса не работают? Потому что нужно работать комплексно: кето диета, интервальное голодание и высокоинтенсивные тренировки - лучшие средства для похудения. Как сжечь жир на животе? Работайте комплексно, с умом и пользой для здоровья!

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Кето диета и интервальное голодание: полный обзор youtube.com/watch?v=gUXISCXVJL
2) Кето-диета: какой главный плюс кетогенной диеты? Почему вам стоит начать? youtube.com/watch?v=bJbYnOJvRV...
3) Что такое кето диета и в чем ее плюсы? ☝️ youtube.com/watch?v=mpJZAjXeOQ...

0:00 - упражнения для пресса не уменьшают жир на животе;
0:53 - типы жира;
1:35 - как убрать жир на животе

Люди делают массу упражнений: поднимают торс из положения лежа, качают пресс и т. п. Они делают это неделями, но их талия вообще не меняется. Почему упражнения для брюшного пресса не уменьшают жир на животе? Дело в том, что упражнения для мышц брюшного пресса практически не влияют на вес, процент жира в организме, объем талии, кожную складку на животе и уменьшение подкожного жира на животе.

Подкожный жир - это поверхностный жир. Он находится прямо под кожей. Польза от упражнений на пресс в том, что они повышают общую выносливость и вы можете выполнять их дольше.

А что насчет живота? Существует три типа жира:
- поверхностный жир под кожей (подкожный жир);
- жир, находящийся в печени;
- висцеральный жир.

Сначала печень наполняется жиром, а затем из нее жир распространяется в органы брюшной полости и вокруг них. Это и есть висцеральный жир.

Все 3 типа жира возникают из-за слишком высокого уровня инсулина. Причина этого - избыточное потребление углеводов. Упражнения для брюшного пресса не снижают уровень инсулина. Вот почему люди не получают результата, качая пресс.

Но с помощью нескольких вещей вы можете радикально изменить свою талию. На 80% изменение формы и размера живота зависит не от упражнений, а от рациона. Надо урезать углеводы, начать здоровое кето и интервальное голодание.

Сочетание этих двух факторов играет главную роль в уменьшении талии. Вы можете делать упражнения, но не просто упражнения для брюшного пресса, а высокоинтенсивные интервальные тренировки. Они, конечно помогут, но лишь процентов на 15.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/ZTVqFKZQYak
Опубликован 5 августа 2021 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/275671...

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#убратьЖивот #жирНаЖивоте #похудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета