Что едят окулисты для хорошего зрения? Должен знать каждый

Опубликовано 5 апреля 2022, 10:30

Как может проявляться ухудшение зрения?
Какие вещества помогают поддерживать зрение?
Что надо есть, чтобы хорошо видеть?
Смотрите видео до конца, расскажем, чем можно поддерживать хорошее зрение.

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...

➤➤➤Мы в Telegram:
t.me/pro_zdorove

00:00 Содержание
00:37 Как может проявляться ухудшение зрения?
01:32 Какие вещества помогают поддерживать зрение?
03:09 Что надо есть, чтобы хорошо видеть?

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #Долголетие

Что надо есть, чтобы хорошо видеть?
Перечисленные вещества содержатся в разных продуктах питания. Особенно полезны для глаз следующие:
• Сладкий болгарский перец, в котором сконцентрированы необходимые для глаз витамины;
• Виноград, особенно если не выплевывать косточки, в которых содержится ресвератрол;
• Мясо индейки, содержащее высокую концентрацию цинка;
• Белокочанная капуста, имеет в своем составе лютеин, витамины А и С, защищает глаза от вредного воздействия ультрафиолета и не дает прогрессировать катаракте и макулодистрофии;
• Океаническая рыба и морепродукты богаты минералами и полезными жирными кислотами, обеспечивающими правильную работу органа зрения;
• Морковь, славится содержанием каротина, но витамин А является жирорастворимым, поэтому стоит употреблять морковь вместе с маслом или сметаной;
• Черная смородина и цитрусовые содержат высокую концентрацию аскорбиновой кислоты;
• Черника и ежевика, в которых содержатся антоцианы.
• Яйца, в них много лютеина.
Чтобы сохранять длительно хорошее зрение, необходимо правильно питаться, отказаться от курения и употребления алкоголя, есть меньше сладкого и соленого, сократить количество чашек кофе.
Если несмотря на коррекцию диеты, зрение не улучшается, следует обратиться к окулисту.

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!