Соседка уже сняла очки! Всего лишь 2 минуты выполнения упражнения для зрения в день...

Опубликовано 17 августа 2022, 13:14

Упражнения для усиления зрения. Что может привести к ухудшению зрения? Какие надо предпринимать меры, чтобы не портилось зрение? Знаете о специальных упражнениях для глаз? Смотрите видео до конца, узнаете, как можно поддержать свое зрение.

➤➤➤ Повторяйте эти упражнения ежедневно! Ссылка на упражнения: t.me/pro_zdorove/503

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...

➤➤➤Мы в Telegram: t.me/pro_zdorove

Какие надо предпринимать меры, чтобы не портилось зрение?
Для сохранения зрения необходимо выполнять несложные рекомендации. Но придерживаться их по жизни, чтобы не происходило резкого ухудшения зрения.
Вот эти правила:
• Защищать глаза от яркого света, это касается как солнечного излучения, так и искусственных источников;
• В сумерки снижать яркость мониторов, чтобы не было контраста, это вредно глазам;
• Не работать на компьютере в темном помещении, обязательно включать общий свет;
• В городских условиях увлажнять воздух в комнатах, закапывать в глаза увлажняющие капли;
• Чаще бывать за городом, гулять в лесу или парке, чтобы улучшать интенсивность кровообращения и увеличивать поступления кислорода клеткам;
• Отказаться от курения и ограничить прием алкоголя, никотин и этиловый спирт токсически действуют на зрительный нерв, вызывают спазм сосудов сетчатки, приводят к ухудшению зрения;
• Правильно питаться, использовать продукты с повышенным содержанием витаминов А, С, Е, для лучшего усвоения жирорастворимых витаминов, добавлять растительное масло.
Работая за компьютером, читая книги и просматривая бумаги не следует забывать о расстоянии между глазами и экраном или страницами, а также достаточном освещении.
Правильная работа глаз определяется деятельностью глазодвигательных мышц.
Чтобы они работали в нужном режиме и обеспечивали ясность зрения, их надо тренировать. Ведь когда человек смотрит в монитор они практически не работают.

#ПроЗдоровье

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!