И боль в спине исчезла! Запомни, даже 1 такое упражнение запустит неизбежный процесс

Опубликовано 24 сентября 2022, 14:31

Одноминутные упражнения. Какие причины приводят к болям в спине? Что надо делать? Какие упражнения помогут? Смотрите видео до конца, узнаете, как уменьшить дискомфорт и боли в спине.

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...
➤➤➤Мы в Telegram: t.me/pro_zdorove
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал РуТуб "Про Здоровье":
rutube.ru/channel/25062400

Что надо делать?
Если боли в спине не связаны с серьезным заболеванием, а обусловлены снижением двигательной активности, нарушением привычного образа жизни, то необходимо:
• Переключиться на другой вид деятельности;
• Поменять положение тела;
• Стараться меньше нагружать спину, использовать удобные сидения, ортопедические матрасы;
• Соблюдать правильное питание, не позволяющее набирать лишние килограммы и приводить к нарушению обмена веществ.
Для профилактики боли в спине, укрепления мышц, связок, сухожилий и суставов следует проводить специальный упражнения.
Причем делать это необходимо ежедневно и регулярно.
Если вы далеки от статуса человека, занимающего спортом, то вам помогут простые упражнения, укрепляющие мышцы спины и не требующие специальной подготовки. Да и выполнять их надо не часами, а по несколько минут...

#ПроЗдоровье

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!