7 продуктов Кардиолога: сердце крепнет, сосуды молодеют! Должен знать каждый

Опубликовано 20 марта 2023, 18:30

Какие продукты самые полезные для сердца: Какие самые ранние симптомы заболеваний сердца? Какие вещества поддерживают работу сердца? Какие продукты необходимы сердцу прежде всего? Смотрите видео до конца, что надо включать в меню для правильной и бесперебойной работы сердца.

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...

➤➤➤Мы в Telegram: t.me/pro_zdorove

Какие продукты необходимы сердцу прежде всего?
Рацион питания, нужный сердцу, включает фрукты и овощи, крупы и бобовые, орехи, нежирное мясо, морепродукты растительные масла.
Особенно полезны:
1. Морская рыба, в которой высокая концентрация полиненасыщенных жирных кислот, селена и цинка.
1. Грецкие орехи, содержащие полезные растительные жиры и белки.
1. Оливковое масло, в составе которого антиоксиданты, способствующие понижению уровня холестерина.
1. Авокадо, еще один источник нужных сердечной мышце жирных кислот и минералов.
1. Апельсины и другие цитрусовые, поскольку в них содержится аскорбиновая кислота и пектин.
1. Овсянка, поддерживающая стабильный метаболизм и способствующая выведению токсинов.
1. Вишня и черника богаты антоцианами, очищающими стенки сосудов.
Включать в свой рацион нужно нежирные кисломолочные продукты, вареные яйца, но не более двух штук в неделю, отварную индейку и телятину.
Правильное питание позволит надолго сохранить высокую работоспособность сердца и хорошую проходимость сосудов.

#ПроЗдоровье

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!