Почему так полезно дыхание носом? Как правильно дышать🧐

Опубликовано 13 июня 2023, 12:00

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Почему так полезно дыхание носом? Как правильно дышать, чтобы быть здоровым? Какова польза дыхания носом? Мы все знаем, что чем больше кислорода в клетках, тем лучше. Как повысить уровень кислорода в крови? Дыхание через нос – лучшее решение! Насыщение клеток кислородом происходит за счет дыхания носом.

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - дыхание носа уменьшает поток воздуха;
0:47 - польза дыхания носом;
1:25 - эффект Бора;
3:59 - пониженный уровень СО2;
6:17 - симптомы гипокальциемии;
6:58 - кальций и факторы свертывания крови;
7:54 - причины гипокальциемии.

Дыхание носом очень полезно, когда вы спите и когда тренируетесь. Думая о дыхании носом, многие считают, что это уменьшает поток воздуха. Да, поток воздуха уменьшается примерно наполовину, когда вы дышите носом, а не ртом. Но в ткани поступает больше кислорода, когда мы дышим носом, а не ртом. Причин этому несколько:
- когда мы дышим носом, носовые пазухи действуют как увлажнитель. Они помогают увлажнить воздух, попадающий в легкие;
- нос действует как фильтр. Он отфильтровывает частицы, которые попадают в легкие, и он действует как иммунный барьер, защищая легкие от патогенов;
- эффект Бора - для того чтобы кислород, находящийся в крови, загнать в клетки, необходим СО2 Если кровь насыщена кислородом, это еще не значит, что он самостоятельно перейдет в клетки. Его надо высвободить из крови с помощью СО2.

Дыхание носом помогает обеспечить нужный уровень СО2 в теле, что позволяет высвободить кислород, чтобы тот проник глубоко в клетки. СО2 помогает насытить кислородом мозг и мышцы, особенно во время тренировки или сна, когда кислород очень нужен.

Важен не тот кислород, который в крови, а тот, который проникает в клетки. Если кислорода хватает в клетках, то стресса будет меньше.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/AQz5u71G3js
Опубликован 3 мая 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) irishtimes.com/news/science/a-...

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#дыханиеНосом #носовоеДыхание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета