Берегитесь! Эти продукты лишают нас нутриентов😲🛑

Опубликовано 17 ноября 2023, 12:00

Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉 drberg.ru/def?utm_source=youtu...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Многие из вас знают про продукты, богатые витаминами и минералами. Но какие продукты лишают нас витаминов и нутриентов? Есть полезные продукты питания, а есть вредные продукты. Поговорим про самые вредные продукты питания. Самые худшие продукты питания, употребление которых вызывает дефицит витаминов и дефицит нутриентов.

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - продукты лишают нас нутриентов;
0:14 - белок сырых яиц;
0:49 - сахар, злаки, алкоголь;
1:36 - напитки с кофеином;
1:48 - соя, бобовые;
2:36 - чай;
3:03 - дефицит магния;
3:26 - оксалаты;
4:18 - фитиновая кислота.

Обсудим продукты, которые чаще всего лишают нас нутриентов.
1. Белок сырых яиц может привести к дефициту биотина. Биотин важен для ногтей и волос.
2. Рафинированный сахар, очищенные злаки, алкоголь лишают организм витамина В1, цинка, магния, витамина С.
3. Напитки с кофеином (кофе, чай, сладкая газировка). Кофеин нас лишает витамина В1 и магния.
4. Ингибиторы трипсина блокируются соей, злаками, бобовыми, орехами, семенами, пасленовыми. Может возникнуть проблема с усвоением некоторых аминокислот и жирорастворимых витаминов.
5. Танины, которые есть в чае, создают дефицит витамина В1.
6. Если есть много молочных продуктов и есть мало зелени, можно создать дефицит магния.
7. Оксалаты - вещества, которые связываются с кальцием, магнием, железом. Это приводит к множеству проблем со здоровьем. Много оксалатов есть в шпинате, свекольной ботве, свекле, миндале, миндальной муке, шоколаде, злаках, бобовых.
8. Фосфорная кислота в сладкой газировке лишает вас магния и кальция.
9. Фитиновая кислота, которая содержится в злаках, блокирует цинк, кальций, витамин В3, хром, медь, железо, магний, марганец, витамин Д.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/qDW86yRo-A4?si=nGyEKm...
Опубликован 26 октября 2023 года

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#витамины #дефицитнутриентов #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета