Как ПРАВИЛЬНО пить воду? Развеиваем главный миф про питье воды🙌

Опубликовано 8 января 2024, 12:00

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как правильно пить воду? Как часто пить воду? Сколько нужно пить воды? Сколько можно пить воды в день? Зачем пить воду? Какова норма воды в день? Есть много вопросов и заблуждений по поводу воды. Поговорим о том, как действительно пить воду. Эта информация про воду вас удивит.

_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - частое питье воды;
0:45 - что нам дает жажда;
1:51 - окситоцин;
2:23 - пейте воду реже;
4:10 - если пить слишком много воды;
7:18 - микропластик в воде.

Сегодня многие думают, что воду нужно пить в течение всего дня. Нам твердят, что воду нужно пить часто и избегать обезвоживания. Воду действительно нужно пить, но нужно ли пить воду так часто?

Жажда активирует выработку гормона окситоцина. Окситоцин считается гормоном доверия и любви. Окситоцин - мощный гормон, снижающий стресс. Он способен снижать уровень кортизола.

Если у вас не бывает жажды, поскольку вы пьете целый день, то выработка окситоцина у вас не активируется в той мере, в какой она активируется тогда, когда тело подаст сигнал, что надо попить.

Наши предки пили интервально. Вы в курсе, что очень полезно есть интервально. А что насчет интервального питья воды?

Никто не призывает уменьшить количество выпиваемой воды. Речь о том, чтобы снизить частоту питься воды, пить воду реже.

Если вы пьете много воды, в организме снижается и концентрация натрия, потому что вода вымывает электролиты. Дефицит натрия может вызвать стресс симпатической нервной системы, повысить уровень адреналина и снизить активность парасимпатической нервной системы. Избыток воды и нехватка соли вызывают внутриклеточное обезвоживание.

При нехватке соли есть риск развития инсулинорезистентности, могут быть судороги в ногах и боли в области живота.

Поэтому важно обращать внимание не только на чувство жажды, но и на отсутствие тяги к соли. Если боитесь избытка соли из-за давления, то просто употребляйте больше калия.

Еще раз: никто не говорит, чтобы вы снижали количество выпиваемой воды. Снизьте частоту приема воды. Пейте тогда, когда появляется жажда и хочется пить.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/J82s2WCXNkk?si=A38Xwt...
Опубликован 8 декабря 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/272412...

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#вода #сколькопитьводы #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета