5 советов для хорошего сна

Опубликовано 12 марта 2024, 13:31

Сон-важнейшая часть жизни любого человека. Во сне восстанавливаются внутренние ресурсы, проходит усталость, усваивается информация и происходят многие важные процессы в организме. Бессонница нарушает нормальное функционирование человека и влияет на здоровье и течение имеющихся заболеваний. В видеоролике я расскажу вам пять важнейших советов, которые помогут улучшить ваш сон.

Пособие по здоровому сну: monecle.com/buy/75332

Мой телеграм: t.me/doctorborisov
Мой сайт: vertigonet.ru
Информация обо мне: taplink.cc/doctor.borisov

Полезные ролики:

Сколько надо спать: youtu.be/jkcU_Y6AGg0
Как сделать свой сон качественней: youtu.be/zxQzDqlH9GA

Тай-коды:
00:00 вступление
01:05 режим сна
02:00 еда, кофе и зал перед сном
03:05 выработка ритуала отхода ко сну
04:40 не находитесь в постели дольше получаса
06:04 освещенность комнаты для сна

ВНИМАНИЕ! При наличии грубых проблем со сном требуется консультация специалиста, ролик создан для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет медицинскую консультацию.
#сон#бессонница#докторборисов