Еще не Анемия, но..! Как восполнить железо железодефицит, предотвратить анемию

Опубликовано 19 марта 2024, 15:38

Я выбираю Витамины от Zolten Tabs: instbl.mobz.link/zolprozd

Железо, металл, химический элемент, обозначаемый в таблице Менделеева как Fe (Ferrum). 
Занимает второе место после алюминия по распространенности в земной коре и играет важную роль в правильном метаболизме, происходящем в теле человека. 
Нарушения в работе органов и систем возникают как при недостатке железа, так и при его избытке. 
Досмотрите видео до конца, чтобы узнать какая роль в поддержании здоровья принадлежит железу, какие симптомы характеризуют его недостаток и когда может быть избыток. Почему возникают такие ситуации и что можно предпринять, чтобы максимально уменьшить последствия. 
Роль железа в организме человека 
Железо относится к микроэлементам. Оно не синтезируется в теле человека, а поступает вместе с пищей. 
Ежедневная потребность составляет: 
1—2 мг у взрослых; 
0,5—1,2 мг у детей. 
Примерно столько же каждый день теряется с отмирающими клетками слизистой оболочки кишечника и клетками эпидермиса. 
В теле мужчины содержится 4г железа, а у женщины 3,5 г. 
Всем известна роль железа в транспортировке кислорода. Железо входит в состав белка крови гемоглобина и белка мышечной ткани миоглобина. 
Но на этом функции этого металла в организме не ограничиваются. Железо играет важную роль: 
В процессах биосинтеза, в том числе образовании ДНК; 
В обмене веществ и регулировании энергетического обмена; 
В поддержании правильного деления клеток. 
Железо содержат ферменты, участвующие: 
В работе эндокринных желез; 
В формировании иммунитета и адекватной защиты организма от патогенных микроорганизмов; 
В деятельности клеток головного мозга. 
Железо в организме человека распределяется так: 
Около 70% обеспечивает образование гемоглобина; 
5–9%входит в состав миоглобина, поддерживая мышечную силу; 
Почти 20% находятся в депо, которым является печень; 
Оставшийся 1% входит в состав энзимов, и очень небольшая часть образует в плазме трансферрин. 
В теле человека предусмотрены механизмы, не дающие покидать его и позволяющие сохранять атомы металла, использовать их повторно. 
После разрушения гемоглобина железо поступает в кишечник, откуда вновь попадает в кровоток и снова включается в обменные процессы. 
Обмен железа в организме человека 
Постоянная концентрация железа в теле человека поддерживается поступлением его с пищей (экзогенное железо) и полученным после разрушения эритроцитов или при необходимости из депо (эндогенное железо). 
Всасывание железа происходит на 90% в двенадцатиперстной кишке. Молекулы железа сначала захватываются клетками слизистой оболочки (энтероцитами) и лишь потом попадают в кровь.  
В плазме металл улавливает специальный белок, трансферрин. 
При помощи трансферрина железо поступает в костный мозг, где происходит образование эритроцитов, в состав которых входит гемоглобин. Гемоглобин, белок, основу которого составляет железо, а функция его в перемещении газов крови. В легких происходит насыщение кислородом, а в тканях кислород замещается углекислотой. Углекислый газ выделяется при дыхании и на его место снова прикрепляется кислород. 
Напомним, что кислород необходим каждой клетке для активной жизнедеятельности. Это источник энергии и гарант правильного метаболизма. 
Депонирование железа происходит в печени, мышцах в виде ферритина. Это железо расходуется при недостаточном поступлении или в критических ситуациях, когда существенно повышается потребность в этом металле. 
Выделение железа происходит с конечными продуктами жизнедеятельности, а также с ногтями и волосами. 
Регулируется баланс железа его всасыванием в кишечнике.  
Причины нарушений концентрации железа в организме 
Количество железа в организме может повышаться или снижаться. В обоих случаях, если быстро не происходит восстановление оптимальной концентрации, развивается патологическое состояние. 
Снижение уровня железа встречается значительно чаще, чем повышение его концентрации в крови. Поэтому сначала коротко расскажем о проблеме, связанной с избытком железа и потом более подробно остановимся на дефиците железа. 
Повышение железа может быть генетически обусловлено или быть результатом хронических заболеваний. Избыток может возникнуть и при чрезмерном употреблении витаминов и добавок, в состав которых входит железо. 
Проявляется избыток железа: ...

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...

➤➤➤Мы в Telegram: t.me/pro_zdorove

#ПроЗдоровье

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!