Лайфхак для улучшения сна
450
13.6
Доктор Первушкин2.63 тыс
Следующее
234 дня – 5230:57Популярные
98 дней – 5101:00
255 дней – 5250:48Опубликовано 8 мая 2024, 8:13
Если сложно заснуть и крутятся мысли в голове, есть совершенно замечательный маленький лайфхак. Он займет у вас буквально одну минуту.
Он основан на технике дыхания.
Вы просто делаете глубокий вдох носом, далее микропауза, и делаем довдох и выдох ртом.
Попробуйте сделать сейчас со мной 2 раза, и вы почувствуете разницу!
Вы можете почувствовать уже сейчас, что делает это маленькое короткое упражнение!
Вы можете использовать его перед сном, когда хочется быстрее заснуть!
Евгения Абоева-Белова – специалист телесно-оздоровительной практик «Тело 5-D» и «Лицо 5-D»
Он основан на технике дыхания.
Вы просто делаете глубокий вдох носом, далее микропауза, и делаем довдох и выдох ртом.
Попробуйте сделать сейчас со мной 2 раза, и вы почувствуете разницу!
Вы можете почувствовать уже сейчас, что делает это маленькое короткое упражнение!
Вы можете использовать его перед сном, когда хочется быстрее заснуть!
Евгения Абоева-Белова – специалист телесно-оздоровительной практик «Тело 5-D» и «Лицо 5-D»
Свежие видео
5 дней – 3541:24:35
7 дней – 19 30310:51
Случайные видео
80 дней – 149 79812:24
126 дней – 6651:00
07.12.22 – 106 9760:43
04.11.22 – 182 1530:59
26.07.22 – 1 8391:06:19
06.01.22 – 35 42010:06
2 дня – 662:46
3 дня – 5252:04:19
16 дней – 5030:47
19 дней – 3 3925:42:11
22 дня – 32 7038:53
24 дня – 64 95623:50
28 дней – 3 82724:51