Лайфхак для улучшения сна
441
13.4
Доктор Первушкин2.42 тыс
Следующее
Популярные
98 дней – 2 4810:11
224 дня – 3 3650:10Опубликовано 8 мая 2024, 8:13
Если сложно заснуть и крутятся мысли в голове, есть совершенно замечательный маленький лайфхак. Он займет у вас буквально одну минуту.
Он основан на технике дыхания.
Вы просто делаете глубокий вдох носом, далее микропауза, и делаем довдох и выдох ртом.
Попробуйте сделать сейчас со мной 2 раза, и вы почувствуете разницу!
Вы можете почувствовать уже сейчас, что делает это маленькое короткое упражнение!
Вы можете использовать его перед сном, когда хочется быстрее заснуть!
Евгения Абоева-Белова – специалист телесно-оздоровительной практик «Тело 5-D» и «Лицо 5-D»
Он основан на технике дыхания.
Вы просто делаете глубокий вдох носом, далее микропауза, и делаем довдох и выдох ртом.
Попробуйте сделать сейчас со мной 2 раза, и вы почувствуете разницу!
Вы можете почувствовать уже сейчас, что делает это маленькое короткое упражнение!
Вы можете использовать его перед сном, когда хочется быстрее заснуть!
Евгения Абоева-Белова – специалист телесно-оздоровительной практик «Тело 5-D» и «Лицо 5-D»
Свежие видео
20 часов – 1 5900:16
1 день – 5 1300:19
5 дней – 10 5400:43
9 дней – 34 59410:23Случайные видео
183 дня – 5230:59
27.04.23 – 131 8700:57
25.03.23 – 18 8512:29
05.06.22 – 21 3556:41
28.03.22 – 84925:24
11.03.11 – 5 8766:48
2 дня – 12 0680:19
3 дня – 2 1730:21
3 дня – 2260:36
5 дней – 60 16611:13
12 дней – 4 0640:47
15 дней – 12 0692:03:18
21 день – 1 19626:06
5 часов – 1 5210:41