Лайфхак для улучшения сна
450
13.6
Доктор Первушкин2.56 тыс
Следующее
178 дней – 5230:57Популярные
260 дней – 917:09
08.09.23 – 395:21Опубликовано 8 мая 2024, 8:13
Если сложно заснуть и крутятся мысли в голове, есть совершенно замечательный маленький лайфхак. Он займет у вас буквально одну минуту.
Он основан на технике дыхания.
Вы просто делаете глубокий вдох носом, далее микропауза, и делаем довдох и выдох ртом.
Попробуйте сделать сейчас со мной 2 раза, и вы почувствуете разницу!
Вы можете почувствовать уже сейчас, что делает это маленькое короткое упражнение!
Вы можете использовать его перед сном, когда хочется быстрее заснуть!
Евгения Абоева-Белова – специалист телесно-оздоровительной практик «Тело 5-D» и «Лицо 5-D»
Он основан на технике дыхания.
Вы просто делаете глубокий вдох носом, далее микропауза, и делаем довдох и выдох ртом.
Попробуйте сделать сейчас со мной 2 раза, и вы почувствуете разницу!
Вы можете почувствовать уже сейчас, что делает это маленькое короткое упражнение!
Вы можете использовать его перед сном, когда хочется быстрее заснуть!
Евгения Абоева-Белова – специалист телесно-оздоровительной практик «Тело 5-D» и «Лицо 5-D»
Свежие видео
7 дней – 11 1480:25
9 дней – 14 7283:29
16 дней – 1 011 0850:59
20 дней – 3 7720:44
27 дней – 107 6732:57Случайные видео
138 дней – 81 62614:56
320 дней – 6730:59
352 дня – 6813:11
02.11.23 – 3540:56
29.10.23 – 13 4647:01
11.03.11 – 6 0736:48
4 дня – 173 7927:50
5 дней – 10 9118:45
22 дня – 300 2290:43
26 дней – 4 2465:33:21
31 день – 131 8287:19
33 дня – 7 27815:15
36 дней – 1657:11