Гимнастика в офисе за 5 минут. Упражнение из Клуба здоровья доктора Шишонина!

Опубликовано 23 мая 2024, 15:05

Выбирайте физическую активности для сохранения молодости и здоровья.
КЛУБ ЗДОРОВЬЯ доктора Шишонина.
Офисные работники часто жалуются на проблемы с шеей, грудным отделом, поясницей и кровоснабжением ног. Предлагаем делать комплекс упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте, чтобы улучшить состояние здоровья.

90% работающих людей не представляют, как вписать регулярные физические нагрузки в свою жизнь. Когда и где заниматься? На работе - работа, дома - быт и семья. Как находить время и все успевать?

При этом каждый первый офисный сотрудник уже после 30 лет начинает ощущать побочные эффекты вечной нехватки времени на заботу о своем здоровье:
👉 боль в шее и спине,
👉 частые головные боли,
👉 тяжесть в ногах и варикоз,
👉 хруст, скованность и боль в суставах нижних конечностей.

И это лишь малая часть проблем, с которыми приходится столкнуться тем, кто проводит большую часть рабочего дня в статичном положении. Дальше прибавляются новые: от лишнего веса и хронической усталости до скачков давления, головокружений и бессонницы.

Мучаются, пьют таблетки, ходят по врачам, а находить время на себя все равно не получается.

Так человек попадает в замкнутый круг нет времени-нет здоровья. И даже не подозревает о том, что:

💡 упражнения можно делать прямо на рабочем месте, не привлекая внимания окружающих, или даже вместе с коллегами,

💡 при желании всегда можно уединиться в комнате отдыха/подсобном помещении/в уборной на худой конец, если стесняетесь или не находите поддержки в коллективе,

💡 даже 5 минут выполнения несложных упражнений могут дать возможность жить по-человечески: избавиться от постоянной боли, чувствовать себя полным сил и энергии, эффективнее и легче справляться с работой и бытовыми делами.

Предлагаю не откладывать на завтра то, что можно сделать прямо сегодня, и начать с простой 5-минутной гимнастики, которую удобно выполнять, как дома, так и на рабочем месте.

Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00​​​​​​​​​​​ до 21:00 Сб с 10:00​​​​​​​​​ до 18:00​​, Вс - выходной

✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube916
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtube916

✔ Онлайн-консультация с докторами клиники доктора Шишонина 👉120x80.ru/onlinekonsyltaziya

Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou

Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen

ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

#шишонин​​ #здоровье #клубздоровья