Самый опасный способ похудения? Вся правда про сухое голодание 😲

Опубликовано 24 августа 2024, 5:00

5 секретов методики Доктора Берга. Бесплатный вебинар ➡link.drberg.ru/cv
Курс ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ➡ link.drberg.ru/c8
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ link.drberg.ru/b
Хотите похудеть? Как избавиться от лишнего веса? Интервальное голодание – отличный способ, но есть более эффективный способ похудеть – это интервальное сухое голодание. В чем польза сухого голодания? Голодание для похудения – отличный способ, но голодание полезно и для здоровья в целом.

_____
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 link.drberg.ru/c9
МАГНИЙ от Доктора Берга 💊 link.drberg.ru/ca
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____

0:00 - самый опасный способ похудеть;
0:17 - сухое голодание;
2:07 - вся правда о воде;
3:05 - о сухом голодании подробнее;
3:40 - водное голодание vs сухое голодание;
4:38 - правила сухого голодания;
5:25 - как выходить из голодания.

Поговорим про сухое голодание. Если имитировать истощение с помощью голодания, то активизируются разные гены, которые не только помогают сжечь больше жира и похудеть, но и продлевают жизнь, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, уровень сахара в крови.

Мы можем обратить сухое голодание себе на пользу. По 12 часов сухого голодания на протяжении месяца. Была проведена масса исследований, которые подтверждают пользу сухого голодания для здоровья. Когда мы говорим о коротком сухом голодании, речь идет о 12-часовом и, может быть, 20-часовом голодании.

Если будете голодать, начните с водного голодания, а потом переходите на сухое голодание. На водном голодании можно принимать добавки, вроде электролитов, витаминов группы В, морской соли. На сухом голодании нельзя принимать электролиты, таблетки или пить кофе. Вообще нельзя ничего, в чем есть вода.

Организм начнет адаптироваться и удерживать соль и воду, насколько это возможно, с помощью изменения в гормонах. Большинство людей не переводили свой организм в состояние, когда он производит воду.

Затем нужно переходить на сухое голодание, но очень медленно, чтобы переход был легким.

Один день сухого голодания равен трем дням водного голодания. Еще желательно находиться в прохладе. Нахождение на жаре может усилить обезвоживание.

На сухом голодании вы отключаете пищеварительную систему, почкам не приходится усиленно работать. Ресурсы организма уходят на восстановление, исцеление и регенерацию. Он начинает чинить сам себя.

На сухом голодании не стоит заниматься высокоинтенсивными тренировками, но можно гулять, чтобы не усиливать обезвоживание.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/WCyY3OmdJCg
Опубликован 6 июля 2024 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/...
2) bcm.edu/news/dawn-to-dusk-dry-...
3)researchgate.net/publication/3...
4) formative.jmir.org/2024/1/e515...

ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#голодание #сухоеголодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета